第二期冥想第三周作业

【内容】

1. 问自己以下问题，并将这些思考记录下来。

这3周的冥想训练，你的自控力状态打分，从1～10分，你给自己打几分？

8分

针对打分，如果是初心状态，是因为你做到了什么？

时刻觉察，及时调整到正念状态

2. 采访你的同桌，问他以下两个问题，将内容记录下来。（自天佑之）

①第三周冥想与工作，你最大的收获是什么？

睡觉比以前好很多，睡觉梦少一些

②第三周在工作中运用冥想你体验到了什么？

工作休息的片刻，感觉窗外的天很蓝，云很白，工作时感受到安静

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