今天让我们来聊聊“情绪”吧：
- “情绪”有什么好聊的，让我们聊点其他有趣的事情吧！^-^
- “情绪”？什么意思？聊什么啊？
- 好的，你说吧（一边听一边自顾自地做事）
- 好的，对了有个事你听说了吗……（岔开话题）
- 你还有时间聊“情绪”啊，今天的作业/工作完成了吗？
当听到这个话题时，你内心的独白又是什么呢？
01
“情绪”与生俱来，却又如此神秘
- “情绪”不是后天习得的，它是与生俱来的；
- “情绪” 不只有开心和不开心，它是复杂多变的；
- 对待“情绪”的方式不只有压抑和宣泄两种选择，我们可以和“情绪共舞”，它是可以被管理的；
- “情绪”没有好坏之分，每一种情绪都是一个人对待人/事/物的某种态度，只是有人选择直接反应，有人 选择思考后再进行回应；
- “情绪”是影响我们选择和行为的幕后推手，无形却力大无穷！
这些道理你知道吗？还是只感觉是这么回事，但从来没有思考过这件事？我不知道你属于哪种情况，但我属于后者，想来挺可怕的，一个对我们如此重要的东西，却被我们遗忘在角落。
最近在拓思“情绪与智慧”工作坊中，我第一次走进“情绪”、试图认知和了解“情绪”，也在探寻自己对“情绪”的不合理信念。上面所提到的“道理”也是我在课堂中的感悟，我们不仅要正视“情绪”，还需要不断修炼面对“情绪”时当知当觉的能力。
02
“情绪”无处不在，却又无人谈及
“情绪”就像空气一样，平时无人谈及，只有当事态严重时才会被拿出来讨论！我真想回一句“早干嘛去了？！”
不好意思，我现在情绪不佳，心里堵的慌，愤懑！！我相信昨天在看到“重庆22路公交事故”真相视频时，每个人都会产生不一样的情绪，我的情绪就是愤懑。
因情绪失控引发的悲剧每天都在我们身边发生着，只是有些事情还没有严重到上新闻、上热搜的程度，但这并不代表它们没有存在、没有发生。而对于那些上了新闻、热搜被广而告之的事情，又能获得我们多长时间的关注呢？两天？一周？一个月？
10月29日，北京一辆678路公交车上，一名女乘客因为坐过站要求下车，被司机拒绝后，将手提着的整箱牛奶砸向司机。
10月10日，浙江台州一名60多岁的男乘客，因为坐过站与司机发生口角，在行车过程中拉拽司机，导致公交车急转撞树。
2017年6月，武汉一位名牌大学女博士自己迟到，过了登机时间。值机员建议她改签或退票，女博士却执意要乘坐这趟航班，沟通无果后，女博士突然冲进柜台，朝着值机员的脸狠狠打了几巴掌。
2017年2月，犯罪嫌疑人胡某因口角纠纷，持面馆菜刀在武昌区武南一村71号一面馆门口，将面馆业主姚某砍死。
2015年8月，温州市民林某和家人在鹿城区一家火锅店用餐，因火锅加水问题，与店员朱某发生纠纷，后林某被朱某用开水浇头受伤。
如要一一列举真是数不胜数，可是悲痛、惋惜、愤怒过后，我们又做了什么呢？在这里不想进行申讨或追责，因为人人有责！
从小到大没有人和我们谈过“情绪”；在我们所接受的教育里，没有“情绪”这门课。此外，在我们还不知道“情绪是什么”的时候，就已经开始被告知：“情绪是不好的”、“不要把情绪表露出来，那是一种不成熟的表现”、“你要学会控制情绪（某种程度上是压抑）”……。
而当我们没有处理好自己的情绪时，又会遭到来自他人和社会的谴责，我不是在为情绪失控开脱，我只是希望我们可以更加正视“情绪”这个话题。已经有那么多人为此付出了生命的代价，作为一个成年人我们不应该只做一个旁观者，我们也不应该一味追责或追讨，我们应该付诸行动，希望有越来越多人在无事时也会关注“情绪”，希望在我们的教育中可以加入“情绪与智慧”这门课，也希望有更多人自发走进“情绪”课堂，关注自己的情绪，不惧怕他人的情绪，学会与情绪共舞。
有人说，如果当时在22路公交车上，有一个人能够站出来，用行动去阻拦女乘客，结局是不是就会不太一样？
我的教练愿景：改变自己，影响他人，成就彼此
