昨日晚间没有课,一个人在家练起来了瑜伽
跟着瑜伽视频里董娟老师练了一节流瑜伽、跟着雅茹老师练了一节阴瑜伽
但我不在纠结考试,静下心来回归生活
回归瑜伽练习会让我平静的实现过渡
三四月份一直纠结学习和考试
一切让位于学习
有焦灼、无助的负面情绪,有亢奋的积极情绪
情绪反反复复
最近慢慢放缓节奏,回归身体锻炼后
情绪也慢慢跟着稳定下来
整个人不是懈怠,有种闲适悠然的感觉
说到瑜伽练习的感悟
体式的练习,发觉呼吸的不深入、不长久、耐力不够
所以练习必须跟上了
加强练习是接下来一段时间的生活重点,不,是日常生活的一部分了
瑜伽早课100天是我接下来要开始的计划
100天后不知道会不会坚持第2个100天