当我们遇到一个问题的时候,我们的惯常解决方法是什么呢?大多数时候,我们会集结各种资源,集中全部精力去解决这个问题。在这种情况下,有的时候这个问题能够被解决,有的时候却不能。当这个问题的瓶颈依然不能够被突破的时候,我们应该怎么做呢?
在《学习之道》这本书里面,就为我们提供了解决思路。这种解决思路涉及到两种思维方式之间的转换,我们先来看一下这两种思维方式是什么。
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专注思维与发散思维
专注思维是我们全神贯注的做一件事情的状态,比方说我们非常熟知的番茄工作法,就是专注思维的一种具体体现。发散思维是大脑的一种休息与放松的状态,比方说我们休息,睡觉,散步,聊天儿等。
在我们以往的认知里,相信大部分人对专注思维的好感要多于发散思维。因为专注思维能够更好的帮助我们去达成目标,是上进努力的一种状态。但真的是这样吗,专注思维的效果要好于发散思维吗?
这本书里面的观点是,要想解决难题,要综合运用这两种思维方式。专注思维的好处是能够帮助我们进行定向突破,它的解决问题的角度是纵向的。而发散思维呢,它的解决问题的角度是横向的,可以让你思考的范围涉及到方方面面。
如果我们只用专注思维去解决问题的话,那我们思考的角度就会受限,容易出现管窥视角,反而不利于事情的解决。你换一个环境休息一下,也许新的视野就会激发你新的灵感,从而使之前问题得到有效解决。
这本书里面提到了一个概念,就是定势效应。定势效应的意思就是因死盯着有瑕疵的方法不放,而在解决问题时陷入僵局。也就是当我们在解决一个问题的时候,发现进入了一个死胡同。当思考进入死胡同的时候,我们就需要切换一下思维模式,让自己从专注思维转换到发散思维。
看到这两种思维方式的时候,我就想到了我们汉语里常用的一个词,就是劳逸结合。这个词里也包含了专注思维与发散思维的转换。同时,大家生活中肯定有过类似的体验。有的时候,当你怎么想不到解决方案的时候,也许在你晚上洗澡的时候,就会突然灵光一现,找到了一个解决之道。
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两种思维的转换方式
①专注思维的转换
这本书里也提到了番茄工作法。番茄工作法就是以25分钟为一个小的时限,在这个时间段里专心致志的去做事情。在网络上有很多与此相关的APP,比方说滴答清单、日事清等。
除了番茄工作法之外,环境也是非常重要的一点。比方说,我们想要工作或学习的时候。我们可以选择关掉手机,去安静的咖啡厅或者图书馆,总之,排除掉一些会干扰我们学习或工作的外在因素。
②发散思维的转换
关于发散思维的转换,这本书里提到了几种非常重要的方式:3B方法、独自散步,倾听与请教。
3B方法指的是:bed(睡觉)、bath(洗澡)、bus(坐公交)。这三种方法呢,就我自己而言,是对休息睡觉这一点有非常大的体会。有的时候,有些问题在白天苦思冥想了半天,但依然没有得到解决。但在晚上,当你躺在床上即将睡下的时候,脑海中会忽然出现新的想法,即使这些想法会有一些朦胧,但你会觉得那些没有得到解决的问题,似乎看到了一点希望。
关于独自散步,书中是这样进行评价的:在很多领域,散步都是是万能灵药。书中也提到很多有名的作家,比方说简·奥斯汀和狄更斯,他们就是通过这种方法遇见了他们的缪斯女神。我觉得之所以独自散步会如此重要,可能是达到了一种专注思维与发散思维之间的融合。我们的脑海中可能会一直在纠结某个问题,这个问题会在我们散步的过程中遇见不同的场景。这种不同的场景,可能就会使我们的大脑产生新的化学反应。
倾听与请教,是针对那些自制力很强的人来说的,因为他们很难关闭自己的专注模式。那在这种状态下,我们就可以使用这两种方法。倾听,主要是听听亲朋好友的想法与意见,看看他们对这个问题是不是有一些其他的见解。书中用了一个词来解释原因,那就是旁观者清。请教呢,主要是请教更专业的人士。我们可以请教身边的领导与同事,也可以利用互联网的便利性,付费请教一下行业内的资深人士。也许他们会站在一个更高的维度上,给出一个新的答案。
当然,每个人都有自己独特的放松方式,并不仅仅局限于这三种,你可以只把它们当作一种意见参考。
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结语
想要解决某个难题,专注思维与发散思维都是同等重要的。解决问题的时候,我们要在专注思维的基础上,也要学会给注意力放一个假,开个小差,也许就会“柳暗花明又一村”了。