吃完炸鸡可乐汉堡薯条是16点,之后不吃任何食物了,只喝水。不要有吃垃圾食品的罪恶感,胖子不是因为吃了垃圾食品胖的,是热量过剩,不是一次过剩不是一顿胖起来,是长期,所以不要为一次暴吃有罪恶感,这样锻炼每天16点后不吃习惯,正好。
培养习惯最重要。习惯决定胖瘦。
吃完炸鸡可乐汉堡薯条是16点,之后不吃任何食物了,只喝水。不要有吃垃圾食品的罪恶感,胖子不是因为吃了垃圾食品胖的,是热量过剩,不是一次过剩不是一顿胖起来,是长期,所以不要为一次暴吃有罪恶感,这样锻炼每天16点后不吃习惯,正好。
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