生活中的你，有没有这样子：

总是觉得日子过得浑浑噩噩，一天又一天就这么过去；

一直在忙，但是工作却毫无起色，前进一步就倒退两步；

别人都在行色匆匆地忙碌着，自己却找不到方向，止步不前；

设定了目标，但是好像还是缺乏行动的动力；

感觉自己深陷困境，哪里也去不了；

为什么会这样？

对于很多人来说，即便他们做出改变，也不可能一直保持着自由和控制权。结果往往就是他们又会回到原地，甚至觉得自己前进了一步，倒退了两步。

究其原因，人们无法摆脱困境、无法从生活中的舒适区中抽身的主要原因，是他们没有明确知道自己还有什么其他可行的选择。

对于他们来说，压根不清楚要怎么做，才能够获得那个让自己满意的结果。

是什么让你止步不前？

根据《极简目标管理法》的作者Phil·Olley的观点，造成人们无法突破自己，并获得成就的原因主要有9个：

1，缺乏对大方向的愿景；

2，缺乏具体的操作目标；

3，缺乏知识或者专门的技能；

4，缺乏秩序与组织；

5，仍在沿袭旧有的信念、态度以及糟糕的思维模式；

6，分不清优先级，不能恰当地配置资源；

7，害怕失败、拒绝、损失（风险），甚至害怕成功本身；

8，自尊受挫，缺乏信心；

9，抗拒改变。

所有的这些因素，都会导致人们宁愿选择待在原地。大多数人限制了自身的发展，让困难蒙蔽了双眼。而那些成功的人尽管也面临同样的挑战和局限，但，他们敢于突破这些阻碍。

对于大多数人来说，他们不断做着相同的事情，却期望得到不同的结果，这简直跟那些疯狂的行为别无二致。

想要做出改变，你不仅要明确知道自己要获得一个什么样的结果，而且接下来还要去实现获得最终结果所必须的阶段性目标。

然后从这些新的或者改善后的“奋斗行为”当中，我们可以判断哪种行为将会带给我们想要的结果。

如果这些行为成为我们的习惯，那么新获得的结果就会持续出现；而如果这些行为没有发展成我们的习惯，那么我们获得的结果也只是昙花一现。

这就是思维模式非常重要的原因。

所以，我们一定要养成一种实现成功的思维模式，在这种思维模式的引领下，采取新的做法以此帮助自己通往最终目的。

Phil·Olley将这个改变的过程总结为“MARS”公式，即：

第一步，重塑自己的思维模式（Mindset）；

第二步，采取相应的行动（Action）；

第三步，累积阶段性结果（Result）；

第四步，获得最终成功（Success）。

人们总会对习惯采取默认的态度。对于那些将成为习惯的行为来说，正是思维模式使它们变得自动化并持之以恒。

这就是接下来我们要前行的方向。

所以，为了让自己能够行动起来去改变，在接下来的24小时里面，你最好做出一些稍稍跟以往不同的改变。

不要只是想着“我想要改变”或“事情将会变得更好”，而是亲自做出些改变。例如从不锻炼身体的你，在家的时候稍微跳动几下，舒展一下身体；或者从不看书的你，在接下来的时间里打开一本书看上一两页。

不管是什么事情，只要你觉得适合自己，并且打从心底认为这些改变会对自己产生积极的影响，你就可以去做。

学习成功者的思维模式

“舒适区”这个词，我们已经听得很多了。很多人都知道，想要做出改变，获得进步，第一步就是必须要做出舒适区。

但问题是，为什么走出舒适区，对于很多人来说，是一件非常困难的事情呢？原因就在于，自我改变这种行为，并没有得到新的思维模式所支持，难以形成固定的习惯。

久而久之，人们自然又会回到舒适区里待着。

我们的思维模式分为三个区域：

第一，最初的内层界限；

第二，延伸区；

第三，拓展后的外层界限；

一开始，我们只能实现在我们思维中最初设定的目标，也就是位于最初的内层界限之内的目标。

如果我们想要让自己获得更大的进步，我们就必须扩展思维模式的穹顶，将“内层界限”扩展到新的地步，从而形成新的“外层界限”，然后根据新的“外层界限”进行运作。

由于“内层界限”和“外层界限”中间隔着一个“延伸区”，想要把“内层界限”扩展成新的“外层界限”，这就要求，我们必须想象得到自己在“延伸区”中要做什么事。

人的大脑就是这样，我们越是能够看到自己想要的结果，我们就越会相信它，也就会有更多实现它的机会。

例如我们平时上下班都是坐公交车，那么“坐公交车”就是在内层界限之内可以实现的目标，所以我们完成起来也很容易。

而想要获得改变，拓展思维模式的穹顶，我们就要扩展这个界限，将其变成“自己开车上下班”，这就是新的“外层界限”。

而两者之间的“延伸区”，要我们做的事就是去考取驾照，然后掏钱买车。当这些事情，我们能够确切想象得到——或者，真实能够看到它们的存在，这个愿景就可以督促或促使我们行动去实现它了。

这就是行动“具体化”的表现。

人的大脑很难区分真实的情景与想象的情景，否则明知道恐怖片里的鬼怪是假的，为什么我们看的时候还是会感到害怕？因为电影营造出来的氛围，让大脑误以为是真实的，尽管在理智上，我们都知道是假的。

也就是说，让自己“看见实现目标的情景”，我们才能够“真正行动”起来。这就是那些成功者采取的“看见即行动”的思维模式。

过往的失败，他们并不当成是失败，而是将其看作为一系列的经验和教训，一路引导着他们踏上成功的旅程。因为他们“看见”结果，所以“行动”获取。

最后不断有意识地做出一些具体的“证据”，以此支撑他们这种想法，于是进步和改变就来了。

从设定目标到实现目标

既然要看得见结果，才能够让自己行动起来，那么如何实现目标的做法，就非常重要了。

或许你都有这样的经历，自己已经设定了目标，但好像还是缺乏行动的动力。

如果你有这种情况，那么你就需要找到那个可以在每天清晨叫醒你的目标，然后学会如何聚焦在其中。

“聚焦”的英文是FOCUS，作为一个缩略词，它还可以代表一句话“Follow One Cause Until Successful”（意即：追求一个目标，直到取得成功）。

我们都知道目标的重要性，没有明确的目标，我们就好像一艘没有方向的船，什么地方都到不了。

多数人在制定目标时，都会提及SMART法则，或者复杂的目标设定方法、时间轴以及项目管理风格的规划结果。

但是，那些取得成功的人并不会这么做，他们反而倾向于聚焦长期愿景和目标，然后拼命地去实现某个短期目标。

英国著名人生教练和培训师菲尔·奥莱，提出制定目标的新法则，以作为我们目标管理的新习惯。这个新法则对目标分为五个层级：

第一级，首要目标；

所谓“首要目标”，就是你采取行动的理由或原因。这个目标跟你的价值观基本上吻合，你之所以这样去做，是因为符合你对生活的看法。

例如你想提高工作的业绩，你之所以这样做，不是为了老板，而是因为这样做能够体现出你的个人价值，同时也让你获得相应的回报。

第二级，执行形式；

有了首要目标之后，接下来就要构思对于目标的执行形式。要实现这个目标，具体有哪些表现形式呢？

在陈述目标的时候，必须要有明晰的定义，不要用“我想拜访客户”这种表达，而是改为“我一定要每个月拜访五个客户”这样。这种清楚的表述，才能激发我们行动的兴趣。

第三级，愿景；

这里的“愿景”，就是实现目标后，你能够看得见的生活图景。其中还包括战略目标，涵盖着非常具体有形的要素。这就是“看见即行动”的关键要素。

这个过程可以分为四步，即V—P—A—R：

1，愿景（Vision）；

2，计划（Plan）；

3，行动（Action）；

4，结果（Result）；

计划（P）只是将愿景转化为行动的渠道，只要再加上行动（A），愿景（V）才会变成现实，获得结果（R）。

第四级：战略/计划；

这里的“战略”，指的就是通向首要目标的一系列中间目标。那些获得最大成功的人拥有一个诀窍，就是他们始终锁定一个目标，同时采取大量的日常行动。

这些“大量的日常行动”，就是战略了。这些行动不管你用什么方式去做，都没关系，实现目标的路线需要具有适应性和灵活性。

只要谨记，行动要通往目标不要偏离就行。

第五级，令人敬畏的特别任务；

现在有了战略或计划，接下来就需要聚焦几个关键项目。

如果你在任何时候都知道自己的长期愿景是什么，那么当需要做出短期突破时，建议在90天的周期内专注于1至3个关键“项目”。

这就是ASM法则（Awesome Special Mission，令人惊讶的特殊任务）。

ASM的项目有两个主要特点：

1，直接的效果（能取得非常明确、具体的效果）；

2，持久的效应。它与首要目标以及战略性目标相关，对企业、团队或个人的长期、整体成长具有影响。

例如你收拾家务是你今天的目标，“生活在一家干净整洁的房子里”就是你的愿景，那么战略/计划就是先整理房间，然后再去清洁厕所和厨房，而用扫把、吸尘机、自己的双手就是实现这个目标的执行形式。

至于ASM，就可能是“把地上的毛发清扫干净”、“把厕所的污垢和异味清除”、“摆放好凌乱的杂物”。只要把这几个关键的特殊任务做完、解决了，那么你的目标就算达成了。

因为他们对于目标都起到直接的效果（做家务），而且产生持久的效应（干净整洁），所以行动时，只要找出两到三个ASM去做，你的计划就会慢慢实现了。

整个流程下来我们就很清楚了，一旦你有了清晰的愿景、明确的目标，以及把你带到那里的惊人计划，那么就开始执行计划吧！

让行动成为习惯

成功的人，都有引导他们通向成功的习惯。而那些停滞不前的人，同样也是被自身懒散的习惯所阻碍。

根据心理学研究，人类心理的改变需要21—31天。因此，新习惯的形成也会遵循这个时间表。我们可以用28天来养成一个新习惯，让我们的行动稳固下来。

而第一步，就是从制定你的每周计划开始做起。因为每周用三天时间去专注你的目标，总好过马马虎虎地随便去做个五六天。

创建每周的时间计划有三个重要步骤：

第一，确定你的关键目标；

第二，确定你所做的事情的剩余部分，将它们从你的专注日中排除掉；

第三，创建一个可靠的每周结构。

例如健身是你近来的关键目标，当你确定好这个目标之后，那么在就要在每周选出三个你认为可行的日子，作为“专注日”。

然后在这个专注日里面，排除其他不相关或不太重要的事情，将时间腾空出来专注在健身这个关键项目上。

最后，将这个安排变成你每周可靠的结构，接下来的时间都以此安排行动。

当你打造出这种行动结构之后，接下来变成习惯也就是自然而然的事情了。

再结合上面提到的设定目标和实现目标的各种措施，相信你能够在28天内，就养成卓越人士的思维和行动模式了。