人为什么会愤怒？我把人愤怒的原因总结出了三种。 我觉得这三种原因比较常见。
第一种是不满意，计划落空。本质就是你的不配合让我感到了失望。因为失望本身就是一种不高兴。而这时你的不配合造成了计划落空，所以就会认为是你让我不高兴。
第二种是认为对方不够爱我，自己受到伤害。这时我们最需要的是看见和心疼。看见自己的伤口，心疼自己的伤口。
第三种是遭到别人对自己的否定。你没有肯定我，你居然还否定我，我其实只是想要你的肯定来不想怀疑自己的能力。我只是不想因为你的否定而感到纠结。
我们细品一下。愤怒的本质其实是一种由于无助感和陷入困境感而造成的自我保护。
比起大力释放愤怒情绪，我们要学会清晰地用言语表达自己的愤怒情绪。
有一个表达愤怒的方法。这个方法就是不要强调你说的做的怎么样怎么样，因为这样很容易让势态演变成一个攻击大战。而是可以强有力地强调自己的委屈和无助。
你不要以为愤怒的人是因为一件事情一句话的本身生的气，愤怒的人是因为对你做的这件事这句话产生了一个错误的认知。
面对他人的愤怒，你的态度很重要，肯定并接住对方的愤怒，给出一个积极温暖的情感帮助和一个正确的认知。
