2022-09-13

                                                  脾胃虚寒、容易胃胀的人请注意!

我有个常年胃疼的朋友,总是抱怨自己胃不舒服,一问她吃啥了,就说吃了点水果酸奶,别的吃不下,这两种生冷的东西下肚,还频繁吃,那胃必然扛不住。



我们很多人的胃疼都是“作”出来的,那么多伤胃的事情,一件不落下,反而对胃好的这些食物和习惯,一点儿都不碰,总觉得胃疼,忍忍就过去了,大不了再吃点冲击喝点热水啥的,结果自己的胃越作越差。



后来有一次,这朋友在工作时候胃突然疼起来,直不起腰那种,只能请假去了医院,结果大包小包的药带回来,被医生训了一顿,这才重视起胃部健康。

身边很多人多多少少都被胃疼困扰着,最后总结一番发现,其实导致我们胃疼的差不多可以归结为5大类,看看自己属于哪类。

第一类:吃多了总是胃疼胃胀

胃在我们身体中央的位置,古人讲,胃是六腑之一,相当于一个总开关,胃气通降,全身的气机都跟着通降。所以一旦咱们的胃堵了,是会影响一身气机的。


老师之前调理过这么一位朋友,人胃口挺大,一吃就多,但是吃完了总是胃疼胃胀,不停地往上反酸,而且总是便秘,三四天都不去便便。这因为,吃的太多,食物全积在胃里,导致秽浊之邪盘踞中焦,说白了,就是吃饱了撑的。


胃里被这些食物堵住那胃气就堵在这里,全身都受影响,胃气不降,所以总是反酸,打嗝,胃气不降大肠之气也不降,于是津液失于输布,就便秘了。所以这种情况,得把这乱如麻的一团胃气打开。

分享一个通气的小妙招:白萝卜白菜根汤,吃多吃撑了,喝点它。


做法:白萝卜半个,切成小块,大白菜根一个,切开,加入水,煮5~10分钟,趁热喝。喝完之后没多久,就会打嗝放屁,感觉堵在肚子里胃里的气都排出去了,身体特别痛快。



白萝卜通气,白菜根清热利水,而且煮熟了吃又不寒不凉,容易上火的朋友,煮点这个喝也没坏处。我们吃多了导致的胃胀胃疼,离不开积食,内热和受寒,其实吃多了只是一个导火索,积食久了生内火,再着凉,就容易感冒发烧,尤其是小孩子,要特别注意,平时煮煮这个汤帮胃也“顺顺气”。



第二类:胃里热热烧得慌

这种情况经常在外应酬的男士们应该经常会有,胃热的就像胃里有一把火在烤着,这种热邪的“灼烧”会导致胃疼。

我们的胃喜润恶燥,当我们吃多了辛辣,油炸烧烤这些容易生内热的食物,又经常喝酒暴饮暴食,导致这些食物就在胃里化火生热,除了胃部有灼痛感,很多人还会有反酸,干呕,动不动就饿,口渴,口苦口臭口干等情况,身体也非常容易上火。



胃热灼痛,不妨煮一些绿豆粥或是吃一些银耳汤,银耳独特的滋阴养胃作用能够清一清胃火还不伤脾胃,建议把银耳和莲子同煮后食用。

第三类:情绪差压力大总是胃疼

有的人也不会吃多,也不会暴饮暴食,也没有过多应酬,但是也总是胃胀胃疼,尤其是情绪波动大,着急上火生气的时候,胃里特别堵得慌,感觉有一团气,想打嗝又打不上来,两肋还会隐隐作痛。



这种就是典型的肝气不舒,胃气郁滞。紧张焦虑的情绪,也是胃疼的“隐形杀手”,首先会没有食欲,偶尔感觉到胃部有不适感,持续下去,就总会胃疼,特别熬人。

这种情况下,不光得养胃,还得疏肝,肝属木,脾属土,木克土,所以肝气不舒会直接影响到脾胃功能,而脾胃失常,就会导致血虚,反过来又会加重肝气不舒(肝藏血,血不足,肝就会失养),所以肝郁肝气不舒——脾虚——血虚——肝郁,这是一个恶性循环。

疏肝气,养脾胃,可以试试以下3步,不难,贵在坚持。

首先,敲打大腿内侧:肝经经过大腿内侧,肝气不舒,肝经必然瘀堵,我们敲打大腿内侧可以疏通经络,促进肝气的运行,坚持敲打几天,肝气就会逐渐变得顺畅,肝火也不旺了。



其次,横位拉筋:有句话叫筋长一寸,寿长一年。每晚睡前躺床上可以做一做横位拉筋,平躺在床上,两条腿尽量向两侧伸展。这个动作能促进气血流动,疏通经络,疏肝气,注意双腿伸展时的夹角不要太大,以免引起肌肉紧张、酸疼。



最后,洛神玫瑰菊花茶:洛神花和重瓣玫瑰花有很好的疏肝解郁,润肺降火的效果,很适合经常熬夜,夜里大,“爆肝”之后饮用,洛神花又叫玫瑰茄,味道酸酸甜甜,玫瑰花理气解郁,有疏散之效,菊花散风热,平肝火。若是想味道更为丰富,还可以加一些桂圆,补益心脾,安神。



第四类:无论饥饱都胃疼

这种情况就是最常见的脾胃虚弱了,这种胃疼是隐隐的疼,一过饭点就疼,此时若是吃点东西胃里就能舒服很多,但是稍微吃多一点儿又开始疼,或是吃完没多久开始疼。

脾胃虚弱的原因太广泛了,像是思虑伤脾,肌肉过劳或过逸会伤脾,饮食不节,无辣不欢,吃多了寒凉也会伤脾,但无论哪种原因,脾胃伤了一定会导致我们吃进去的食物营养无法被吸收运化,时间长了,我们身体就会营养不足,气血不足,身体越来越虚弱,不光胃疼,还总是容易疲惫,劳累,易生病。



这种情况,就需要慢慢调养,多吃一些脾胃喜欢的食物去养,把脾胃运化能力健养上来。

五类:脾胃虚寒,胃里寒气重

脾胃虚寒和胃寒是两种,都和寒气,脾阳不足有关,但是表现出来不一样,脾胃虚寒是隐隐的疼,就是胃里总是不舒服,觉得胃部腹部发冷,但是稍微按揉会儿,就能舒服很多。

胃寒的疼则是剧烈的,一般和我们进食寒凉食物有关,引发的胃疼,这种是突然间胃部一阵绞痛,而且你越按揉,越疼,同时身体还特别怕冷,若是此时喝点凉白开,那疼痛又会加剧了。



无论是脾胃虚寒还是畏寒,其实只需一物,就能把寒气慢慢祛除,振奋我们脾胃的阳气,这个东西就是姜。

生姜可以暖通脾胃,散掉我们脾胃中的寒气和湿气,而且吃姜,不光能御寒,还能暖胃止呕,是畏寒、阳虚体质者的最佳食物。古人认为姜可以“御百邪、护元气”,故而连春秋时期的孔夫子都提倡“不撤姜食,不多食”。


姜中的姜辣素和多种成分,可以很好地护住我们的脾胃,令人食欲大开,尤其是生姜,对于发散寒气,非常管用,怕吃姜上火的朋友,可以把姜用醋泡过后再吃,因为醋是酸的,有收敛的作用,可以收敛姜本身的辛辣和燥热,而且又不损伤姜本身升阳健脾胃的性质,且醋本身有活血的效果,这样搭配食用,不光补足脾阳,气血的生化也能够充足。

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