【睡眠日志】
上床睡觉前花10到15分钟填写。
一、你今天最感恩的三件事是什么？
1、今天上午带母亲和孩子去菜市场，孩子看到有卖小兔子的，好多肉食兔在笼子里，特别可爱。前几天孩子就吵着要买小兔子，我没答应，今天这么冷，看到小兔子瑟瑟的样子，惊恐的眼神，我根本就受不了了。答应给孩子买两只，我们回家养着，孩子雀跃欢喜，轻轻抚摸小兔子们，给他们念佛，给他们皈依，让他们再不要做动物，早点跟阿弥陀佛回家。可是，没带现金，卖兔子的叔叔阿姨又不收微信，孩子急得要哭了，拼命拉我的手，让我赶紧想办法，一面孩子就开始跑着去找姥姥要现金。跟孩子跑了转了半天，找到妈妈，说明情况，没想到妈妈也出奇的痛快，没有反对我们养小动物，还跟我们一起回来买。我们三人手里捧着小兔子，，拎着菜回家，祖孙俩都特别开心。回家之后爸爸也特别配合我们找来笼子，帮小兔子们做窝，给他们喂青菜。孩子一边喂食一边关爱的说，小兔子们的牙齿真是不错啊，吃起芹菜咔嚓咔嚓的。所谓无缘大慈，所谓同体大悲，是不是也在这一点点的物我互通之间培养产生。感恩善心，感恩善心的姥姥姥爷，终于，孩子有了人生之中的两个动物小伙伴，彼得和莉莉。
2、妈妈的手机电池坏了，通话总是掉线，周三买了一个老人手机给妈妈，本来看快递信息是今天可以到的。上午去快递点取，买到，快递员还没送来，想想雪天路滑，应该不能快，也没着急。下午打电话还是没来。晚上正要吃饭，饺子已经下锅，快递员打电话说到了，让我到自提点去取，而且特别有心的说，本来可以每天早上打电话，怕明天早上路上有冰，车子也不好发动，还是晚上来取，方便一点。等我换好衣服开车到了自提点，快递店的人在门口等着，还没回家，本来他们早可以下班的。他们说，给老人买东西，老人也着急，而且子女在家，可以教教老人怎么用，等一会不要紧的。寒冬腊月的 ，大晚上，一家人饿着肚子等着我，特别惭愧和不安，再三感谢他们。感谢有爱心的人，愿您们也收到更多的温暖和关爱。
3、平时去弘法堂共修功课，来去匆匆。这次去的时候，不那么急，回来的时候，看到结缘处有一套很好的传统文化书籍四本一套，特别适合孩子背诵经典用。就结缘了几套回家，没想到，朋友刚刚好在找道德经和大学中庸论语的书，巧了，书是为她准备的。哈哈哈哈，君子有成人之美，感恩流通处的菩萨们，感恩他们的大爱和付出。
二、用1到10打分范围给你一天的“总体成就”打分，再来填写后面的五个问题。
1、总体成就：7分，今天踏踏实实陪父母一天
2、你觉得对睡眠大改造的任务完成情况如何？
答：早睡，冥想，运动没有改善 要努力
3、今天任务最出色的部分是什么？
答：休息日依然准时早起，让父母和家人看到我的改变。孩子早上起床就自己把功课念完了，这是不是榜样的力量，太神奇了。
4、最困难的部分是什么（如果有的话）？
答：合理利用一天时间。
还会拖延，明天开始，尽最大努力执行计划清单的任务
5、你觉得可以做哪些改善？
答：凡事提前，计划安排
6、明天有什么让你兴奋的事情？
答：早起，时间管理
