解锁《实用程序育儿法》第5章
教宝宝如何睡觉—头3个月以及6种原因P164-214
本章的目标是帮助你实事求是地看待婴儿的睡眠能力，理解各种睡眠情况，训练自己像我一样思考。如果你的孩子很难入睡或者半夜突然醒来，要考虑所有可能的原因，观察你的孩子，还要回想一下自己采取的措施。
影响婴儿头3个月睡眠的六种原因，每一种原因作者附上一个“问题框”，列出作者经常听到的、与每一种原因相关的各种抱怨及解决方案。【见下图】作者列出的六种原因，需要我们父母从自身角度和孩子两个角度出发，这需要记录和仔细观察孩子的信息。【一方面父母可能做了（或者没做)什么事情
没有建立每天的常规程序
采取了不适当的睡眠程式
采取了无规则养育
另一方面孩子可能出了什么问题
饿了
刺激过度或者太累了，或者两者兼而有之
疼痛，不舒服或者病了】
事实上，睡眠障碍常常是由至少两种原因造成的，这个时候父母该先处理哪个呢？作者提出五种可以参照的常识性的指导:
①不管还有什么其他的原因，不管你要采取什么样的措施，你都必须保持或者建立一个常规程序以及一贯的睡眠渐进程式。建议采取4S程序，要陪着孩子，直到他进入深度睡眠。
②在你处理晚上的问题之前，先要在白天做出改变。白天的改变经常会解决晚上的问题，你无需再做其他的事情。
③先处理最紧要的问题。例如宝宝夜醒是因为你的乳汁分泌不足或宝宝正经历生长突增期，那么首要任务是给他更多的食物；如果宝宝身体某个部位感觉疼痛，那么最好想办法先缓解他的不适，否则一切都将不可能。
④做P.C.父母。处理睡眠困难需要耐心和清醒，你需要耐心来实现改变。需要清醒来磨炼你的意识，意识到宝宝的睡眠信号以及他对新方案的反应。
⑤要预料到某种退步。回到起点，一切重新来过，但请你不要改变孩子的常规程序，一旦开始就要坚持下去，如果有必要的话，要重复做。
本章是关于婴儿头3个月的睡觉内容，列出的六种原因需要我们集中注意力耐心的仔细观察，清醒的做出判断和决定来帮助我们的宝宝。必须着眼于自己的宝宝的实际需要，要坚持常规程序，可能要调整自己的生活方式来适应婴儿的需要。父母主动采取措施，为婴儿养成好的睡眠习惯打好基础……相信困难一定有办法，办法越多更容易解决出现的问题，加油吧，准妈妈！学习行动吧，以后说不定就用上了！始终坚信一切都是最好的继续！感兴趣的妈妈们可以买来书读，也可以分享交流输出问题和经验帮助别人。
