期望管理
阿甘正传里一句经典台词是，生活就像巧克力，你永远不知道下一块是什么味道。人生的魅力就在于此，未来的不确定性，让人生总是充满期待。这固然是生活的不可控方面，但是有许许多多其他的期待是可控的。
比如买彩票这件事，当你经历过成百上千次的不中奖的期望破灭之后，恐怕你再也难以保持每次都很兴奋的期待会中奖了。第一次买彩票的时候，你大概有99%的想法都是中奖之后怎么花钱的，第1000次买彩票时，可能你有90%的时间是在对自己说“不会中的”。这是不断强化的负面暗示，也是心理学里面的自我暗示。
工作、生活、学习过程中有很多场景。比如，你一个月一万，但是都是月光。有一天非常缺钱，突然觉得该攒钱了，于是你准备下个月攒六千，结果紧张兮兮的到月底发现抵制了那么多的诱惑最后才攒到三千块。于是你索性不攒钱了，这就是对自我期望的放弃。但是，如果你先放低期望，第一个月先攒一千，月底发现攒一千挺简单，第二个月再攒两千，不断增强自我期望。
期望管理这件事，最重要的就是尽量避免跌入一种负面期望的循环。
情绪管理
情绪稳定是行动力的保障，不稳定的情绪是一颗不定时炸弹，呕心沥血历时多日的规划、积累的成果可能瞬间轰塌。很多自身智力、毅力可以做到的事情会由于情绪问题而挫败，多次的挫败会让你丧失前行的动力。
达到稳定的情绪，有几个路子。第一是足够的阅历。经历得多、看得远，都有助于你多维度去比较当前的处境，喜怒哀乐之事只是一瞬的情绪波动。第二是同理心。同理心就是沟通、交往的时候的绝对平等，换位思考等，不要自我中心。第三个是尽量避免接触负能量中心，无论正能量、负能量，都是会传染的。第四是懂得自我释放。
一个人久了容易得抑郁症，频繁互动又容易在达成各自目的时相互攻击。分清你的情绪波动的来源。
来源于外界的情况是，在人交流的过程，我们不是在强行说服别人，就是强行让别人做我们想对方完成的事。很多时候大家都不是愤怒于别人试图说服你这个动机，就是愤怒于无法说服别人这种挫败感。
来源于本身的情况是。我们自己的身体也是有周期的，无论大姨妈也好大姨父也好。觉察到负面情绪到来的时候，不要试图反抗，好好倾诉或者去发泄就好，发泄的时候也不用顾忌个人形象了。
外貌管理
如今，大多人数早已摆脱基本的生存威胁，开始转向更高阶的审美需求。如今的社会早已不是谁离开了谁活不下去\过不好的时代了，审美需求已经从“看得顺眼”等隐晦的言辞转变成“小鲜肉”“奶盛”等明目张胆的表述了，整容也必会成为主流。在大家拼命挣钱的时候，不要把自己变成一头怪物。
身材管理
只需要环顾下周围的三四十岁的人，我们就可以看到当前的我们十分鄙夷的我们的未来的形态。十年前他们大概也是我们这般鲜嫩姣美，时间的流逝是最残忍的，身材的走样不可避免，但是我们可以减缓这个过程。身材的管理其实就是定期健身，目前最简单、收益最持久的应该就是跑步和瑜伽了。其他，高强度的塑性，第一，由于强度大而难以坚持，有时候还会反弹；第二，对于环境的依赖度太高。如果是过度肥胖，可以考虑先用高强度的运动来减肥，最后再用比较低强度的运动保持。个人感觉，其实运动会影响你的饮食习惯，最后的身形其实是饮食习惯的反应。
然后就是饮食，少吃油炸类，包含激素的食品，少吃烧烤。对于“美食与美人不可辜负”的我只能说，来日方长，美人常有，美食亦常有，不要自己没了（享受美人与美食的身体）。
颜值管理
1. 运动。运动依然在首位，运动使人保持年轻，这句话是十几年前的口号，而事实上也的确如此。稳定的运动会使得皮肤光泽，有弹性，不易衰老。
2. 作息规律。你的身体会记住作息时间段，比较规律的作息会让你的身心不那么劳累，如果频繁变动的话，身体自身消耗过重，再加上工作辛苦，会使得你整个状态一直处于低谷。几年下来，身体就会严重受损，加速衰老。
3.水。多喝水，早起一杯蜂蜜or柠檬水or白开水都可以，尽量不要一开始就吃东西。白天上班时间也尽量每两个小时喝一杯水，我一般差不多这个频率，其实每次起来喝水是为了短暂休息下，顺便喝水。
4.护肤品。有严重皮肤病的，尽早去皮肤医院咨询专家。虽然现在专家一直被嘲讽，但是专业的毕竟是专业。化妆品柜台咨询的，第一个人家的目的就是让你买，第二个她们严重缺乏专业知识；各种贴吧、豆瓣小组、知乎之类的，水军导购多，上当受骗的概率十分之大。最最大的问题是，除了专业皮肤病医生，其他挂羊头卖狗肉的能有多大能力判断你的皮肤问题，然后对症下药？我以前鼻子上有严重的黑头，去皮肤科，医生就扫了我0.01秒就给我开了一只药膏。我当时也是十分怀疑的，但是两个月之后立马见效了。
普通皮肤的，也要分干性、油性、混合的，买护肤品的时候也要尽量选择合适的。敏感性皮肤以及角质很薄的，尽量用温和不刺激的护肤品，洗面奶。对了，勤洗脸。早晚护肤。
还有一点，个人看法，少吃油炸类食品。吃多的人，总感觉满脸横肉，皮肤黄肿，市侩化。
目标管理
战略目标和阶段目标。
战略目标就不用解释了，自己想成为什么样的人，过什么样的生活，人生各自精彩吧。虽然大多人的会被眼前的困境折磨得筋疲力尽，唯一的目标就是能好好活下去，但是人一生的长度可能会超乎我们的想象，其斗转星移沧海桑田的变幻也是。我们大学毕业的时候，五六个人住在一个不见天日的小房间里，每个月一两千块钱，如今才四五年过去，大家都已在城市有房车老婆。人活于世，生老病死、悲欢离合，狗血或套路基本都会经历一遍，有更高远一点的目标会使你的生活体验更广阔深远的，而不是一个简单的剧情在你人生里重复一百遍。
阶段目标就是当前的目标。当前目标比较紧迫，也是达成战略目标的组成部分。比如，你想达到年薪多少万。首先，可以去查查此类职位的要求，然后衡量下与目标的差距，然后制定目标一步步拿到入场券即可。 阶段目标的实现，有时候不需要太患得患失。可能有连续十个目标，但是往往前几个目标会失败。首先，是因为执行目标时可能需要一定的热身，还没进入状态。其次，可能是错误的估计了目标的难度，以及对自我的掌控能力。最后，有些阶段目标是十分关键的，必然要达成的，也不能太随意。比如高考，比如掌握一门十分专业的技能，比如证券业从业所需要的从业资格证书等。这些关键目标是能够真正改变我们人生轨迹的，理应全力以赴。
当然，还有一类目标非努力所能及。比如，爱情，牵扯到的面十分之广，很大程度上也是一种随机事件，不必太过用力，用力反而伤及自身。还有一类，非一代人的努力可以达到的目标。这一点在官僚体系，教育体系十分显著，当然商业领域也越来越显著，说得直白一点就是阶级流动。各行各业都有很多树大根深的家族，阶层的跨越非一代人的努力可以完成，这也不是什么悲观的事，毕竟他人的传承也是经历了多代人的连续积累才达到。
财务管理
本来写了一大段，全部删掉。我目前的状态不足以谈个人财务管理，顶多就是省省钱，避免浪费一些钱而已。涉及到投资之类，完全门外汉。只有两点体会，第一，清楚自己的钱花到哪里去了，省钱本身没有意义，除了为更高远的目标积蓄力量。第二，每一份花出去的钱要体现出价值。
精力管理
有些人总像是一匹不知疲惫的野马，永远的精力充沛，而有些人仿佛永远睡不够睡不醒。没有人可以保持任何时间的精力充沛，但是至少可以在特定时间的精力。把精力最好的时间段留给重要的事，比如学习、工作、思考，状态模糊的时刻拿去看电影，娱乐等。比如，我以前在晚上的时间容易被各种事情分心，没法集中注意力去学习和思考，所以我现在把睡眠时间提前，早上早点起来，写这个文章的此刻正是早上六点半。如果说，一拿起书就感觉萎靡不振，不妨多拿几次。
保证一定的精力有三个方面。平稳的情绪，足够的睡眠时间，规律的运动。
平稳的情绪这一点，可以很容易感觉到，情绪的剧烈变化其实非常消耗精力。身体更希望一成不变，我们习惯性地抵触任何的改变。
足够的睡眠。真的不是睡得越多越好，睡眠时间过长会导致头晕，睡眠效率极其地下，并且会陷入一个恶性循环。累——睡觉——头晕——睡觉——累……如果陷入此类循环，可以尝试强行更正作息时间。比如，我每个月都会有几天是精力过剩的，要都深夜三四点才能入睡，我会把手机放到完全够不着的地方。第二天正常起床，然后一杯咖啡又可以保证十四个小时的专注，午休也不休息，强行把瞌睡留到晚上。咖啡这类外界强行干扰身体的，效果虽好，但是也不要天天喝，会丧失敏感度。
规律的运动。有一种诡异的说法，运动可以消除身上的负电，不了解是否真实，但是效果好像类似。身体就像一座工厂，一天的工作生活像是工厂的运作，工厂会产生产品，同时也会排出各种垃圾。运动可以加速垃圾的排出。我们之前对于运动的痛苦感太强烈，以至于大多数人以为运动会消耗能量，其实度过前面那一小段消耗过程，后面的是充能。
知识体系管理
我们已经学习了一二十年，然而依然不够。除去祖上积累的财富、资源，除去天生的容貌，能带来变数的唯有自己的脑袋了。
个人认为知识体系的管理也尽量长远来看，尤其要注意到，我们的脑力其实是在逐步衰减的。在度过16-23岁的巅峰时期过后，我们的反应速度，记忆力，专注力都在不断衰减。如果在一开始没有管理好自己的知识体系，我们的一生可能就永远跳不出那个狭隘的领域了。
建议为：第一，在能力范围内先跨一个领域。跨领域不仅有助于拓展思维，也是为将来可能出现的变数多一条铺垫。第二，年轻的时候多看专业性强的，比较难的知识，这样可以扫清今后更上一层楼的障碍。
还有一点，有空的话多看看文学作品吧。这个世界是残酷的，但是我们的内心都是柔软的。文学作品里有我们最浪漫的情怀，直击心灵的感动，也有我们殚精竭虑所追求的精神梦想。心有猛虎，细嗅蔷薇。
知识体系的构建过程，推荐两个软件思维导图和云笔记，方便整理和回顾。
结束
人的可贵之处在于，人所拥有的无限潜能。许许多多看似天方夜谭的梦想，大多可以通过规划、学习、改变，一步步达到。愿大家不要早早的就放弃了自己。
