今天是20210202星期二，总自律行动计划第207天+精进第033天，天气：晴朗

【精进033】如何保持稳定的情绪

Part  1 今日记事：

今天早上六点二十的闹钟响了，没有直接起来，到七点才起来；

上班跟打仗一样；回复这个回复那个信息，老是被各中信息催，催交这材料那材料；

上班时间协调这个协调那个，因为身体的不适，表现得情绪有点不稳定；

Part  2 今日心情：

情绪不稳定，情绪有些沮丧，情绪容易受到他人的影响，自己的内心还是不够强大，内在储备还是不足。

Part  3 今日照片：

铜钱草

Part  4 今日总结：

1、做事情不能着急，要一件一件的来；

2、自己的情绪不要受到他人的影响，要保持稳定，要语气平和；

3、在遇到临时的事情时，要保持淡定，不慌不忙，尤其是不要抱怨不要叹气不要生气；

4、学会放下，凡是不要太较真，凡是较真就输了；

5、学会纾解情绪和压力，适当的放松，不要要执着，自己的身心健康才是最重要的。

Part  5 今日学习：

如何确立你的人生目标：

第一：首先你要清楚你想成为一个什么样的人！是你自己对自己的一种规划愿景。

第二：对目标强烈而忠诚感！

第三：找到评价你人生的标尺！

如果你想做一个温暖善良阳光的人，那么你的标尺就是让你身边的人是否温暖，阳光，善良！