温馨提示：要求的字数减少了，没有了第二个精简提炼了。
读的过程中，要回答以下问题，然后在问卷里提交：
1.用200字以内总结提炼整篇文章。
作者通过和朋友的聊天，指出痛苦只是一个标签。每个人都觉得生活中充满了痛苦，是因为每个人都喜欢痛苦，痛苦的好处在于你会得到关注，感觉到存在和独立。引起痛苦的，是现实和期望产生的冲突。而痛苦的根源，来自于太相信自己的头脑，一直被头脑控制着，而听不进智者的话。痛苦永远无法避免，你要做的，只是看着它，觉察它，甚至成为它。这时候，痛苦不再是痛苦，它只是一个东西，你可以给它标签为痛苦，也可以标签为欢乐。
2.读完这些段，结合生活和工作有哪些启发和收获？
看着它，觉察它，成为它，不知道怎样做到呢。不过知道它只是个标签，更有助于走出痛苦。不再身陷自己所谓的痛苦里，不被头脑欺骗，多看多听，多觉察。
3.在总结提炼的过程中，遇到了哪些挑战？
文章比较清晰，主要还在精减字数时需要自己提炼语言又要表达清作者的意思。
4.在总结提炼的过程中，有哪些好的心得经验能分享给我们（学会提炼总结自己的方法论也很重要，你的分享或许能帮助更多人一起成长，没有可以不答哈）
跟着问题找观点吧。
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文/鬼脚七
朋友说：那你谈谈痛苦吧，我经常觉得人生很痛苦。
我说：
不只是你，每个人都觉得生活中充满了痛苦。
知道为什么吗？
因为每个人都喜欢痛苦。
我知道你不信，但事实如此。
朋友说：我不可能喜欢痛苦，我只喜欢快乐！
我说：
不，你会更喜欢跟痛苦连接。
当有朋友告诉你他有多快乐的时候，你会跟他一起快乐。
当有朋友告诉你他有多痛苦的时候，你会问为什么啊，你会听的更加真切一点。
当鬼脚七告诉你他有多成功的时候，你会觉得还不错。
当鬼脚七告诉你他生活有多糟糕的时候，你一定会更有兴趣，或许你还会觉得欣慰。
朋友说：这个，这个还真的是如此。
我说：
每个人都避免不了痛苦。
世界上有的人每天都在说自己受到了不公平的待遇，每天都在倾诉自己有多么痛苦。
他是真的痛苦。因为他喜欢痛苦。因为痛苦的感觉一直在他的体验之中，无论他说的是不是真的，只要他相信，他就是最痛苦的。
有的人痛苦了，从来不说，表面上装着若无其事。
他也很痛苦。无论他说不说，他都痛苦，他压抑着自己的情绪，他让痛苦一分一分的增加，等待着下一个爆发点。
有的人痛苦了，自己安慰自己说：没事，这点苦不算什么。
他也痛苦，他只是暂时告诉自己这点苦太小，总会有一天，这些苦都会来到当下……
自从这个世界发明了痛苦这个词，大家就非常喜欢。
痛苦的好处在于，你会得到关注，你会感觉到存在，你会觉得自己是独立的。
就像小孩子哭一样，哭声会赢得关注和照顾。
朋友说：痛苦是什么引起的？
我说：
痛苦，其实就是现实和你的期望产生的冲突。有了冲突，就有了痛苦。
而痛苦的根源，来自于你太相信自己的头脑。
当你的头脑告诉你，受到了不公平的待遇，你就会觉得痛苦。
当你的头脑告诉你，失去了珍贵的东西，你就会觉得痛苦。
当你的头脑告诉你，比别人差很多，你就会觉得痛苦。
傻子不会觉得痛苦，因为他的头脑从来不会告诉他这些。
小孩不会觉得痛苦，因为他的头脑从来不会告诉他这些。
觉醒的人也不会觉得痛苦，因为他没有用头脑，哦，不，是他不会被头脑控制。
而你，一直被你的头脑控制着。你选择相信它。
一旦你坚信自己的痛苦，再有智慧的人，也无法让你脱离。
听上去就是这么可笑：绝大多数人宁愿相信自己的头脑也不愿相信周围的智者。
朋友问：你这么说，痛苦无法避免？
我说：
是的，痛苦永远无法避免，直到你知道痛苦没有必要为止。
不要试着去避免痛苦。
不用说服自己这个不公平的事实本来是公平的。
不要说服自己失去了珍贵的东西也没有什么。
不要说服自己我也有好的一面并不比别人差。
这些都没有用，因为你这次说服了头脑，头脑还会再次说服你。
就算你的头脑告诉自己，应该如何做就可以不痛苦。
不要相信它，不做任何抵抗。
你要做的，只是看着它，觉察它，甚至成为它。
这时候，痛苦不再是痛苦，它只是一个东西，你可以给它标签为痛苦，也可以标签为欢乐。
是的，它就是你的一个标签。
