背景：时间管理，践行3.0班会分享3分钟

从2018年5月21日践行到今天（7月29日），这是我们一起走过的第70天，也就是说还有20天我们就要迎接一次阶段性的毕业了。看来如果没有管理好自己的事情的话，时间就这样悄悄地溜走了。有必要学习时间管理吗？我可以肯定的说：有！好好践行吧，你会发现和遇见更好的自己！加油！

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大家好！我是能量组的姚兰芳，感谢组长谢俊的邀请，本周我代表能量组作为分享达人，在心底感到很兴奋。今天早上我在东莞与各位伙伴在空中相遇，珍惜大家共聚的时光。3.0践行路上时间匆匆的已经走过了三分之二，每次的组会、班会都是我们重新调整的能量加油站，感谢一直无私为我们默默付出的各位班委，以及这次会议的筹备组——思维力组，感恩有你们！

做一件事情，要持之以恒到终点。走过来的人会知道，过程是不容易的。梯子搭对了墙，能坚持到最后的人，才会见效果。所以，所有成功都有共通的意义，无论你的任务是什么，坚持更多、更好地付出，都是确保你获得成功的不二法门。

我们践行90天其实道理也是一样。没有到达终点，但我有懈怠了，怎么办？

回顾1.0、2.0，开始践行的前一个月大家应该有过像打了鸡血一样，激情满满很有冲劲，但到了第二个月那种激情就慢慢地趋于平静，调整不好的就容易出现懈怠，然后经过修正，第三个月又重新出发。感觉这个过程好像一个魔咒一样，也象一个印痕不断地在复演。在3.0，我也有这样一个状态：疲倦了，想休息，然后拖延症又找上门来，如果是一个人去走的这条路，我想我会很快走回头路，幸好我们有这样一个氛围、有这样一个团队，能够相互的支持以及影响。每周的组会、班会大家共聚一堂显得很必要，很感恩我们组的伙伴，尤其是大恩和谢俊，她们的满血复活给了我很大的正能量，还有我亲爱的死党——董姐，她的慈悲，一直都是我学习的好榜样。学习是为了改变，改变是为了拿到更多的成果。人一生走过来，也不可能一直都是高涨的状态，一段时间出现懈怠情绪也是很正常的。除了外在的带动，那么，该如何调整呢？我想：我们是需要不断的学习与修正－觉察自己。首先，引用“正念冥想”经常说到的“觉察自己”，我们允许自己有情绪，然后慢慢地作调整，紧记着我们的年度目标，把我们定下的目标想像成为是我们的灯塔，以它为终点去照亮现在行径的方向，这样可以帮助我们更好地做修整。

有一道我很喜欢的公式：看到——知道——学到——做到——拿到——悟到。如果我们将名人或者有经验的人总结出来的一句话能悟到，确实很不简单。叶老师说：有困难，永远有下一步。这句话我确实听进去了，在践行的每一个阶段，每当我遇到问题，我都会暗自提醒，我的下一步应该怎么做？四D原则的三步：“1、我要不要做？2、我要的结果是什么？3、我的下一步行动是什么”。进入易效能我最大的一个感受就是“下一步行动”。它会让我每一次遇到一些困惑的时候，我经常这样想：我要的结果是怎么样的？我现在可以做什么？我的下一步行动应该做什么？就是永远聚焦在我想要的结果上面。这样我就不会有更多的时间去烦恼去抱怨：为什么会这样子啊？我现在的心情不好啊怎么样的？现在不会停留在这些负面的情绪上面，即使有，要知道有负面情绪也是很正常的，有负面的东西、有困惑、有困难也是正常的。只有我们想着要跨过去，更多的用到我们的正向思维，带动我们跳过去，我们永远相信：美好的事情即将发生！那接下来给到我们的力量就是会不一样的。适时调整好自己的心态，常有正向思维很重要。一点点的松懈、懈怠，不要给它留机会，我们自己要寻找，不断地去问，不断的去坚持你的解释，只有不断的去检视反省，你就会知道接下来要做的是什么。

上星期我们的组会就针对践行中出现的懈怠状况，特意邀请了金凤教练为我们加持和探讨指引，她的几句问答确实让人触心，是这样几个问题：第一个是：“到目前为止，软件这一块比如说OF、日历等，大家一直有在使用吗？”、第二个：“你们走进易效能最大的收获是什么？”、第三个：“你打算如何一直泡在易效能当中？”就是这样一问一答，让我们找回了“不忘初心”的感觉。她还给我们提了建议与指引，我念念供大家参考：第一、教材（我们有没有偶尔翻开重温当时两天课程的笔记）；第二、锦囊（有时间也可以重温一阶的每一个锦囊，检视一下哪些需要捡起来的）；第三、周六大讲堂；第四、定期做梦想版；第五、多复训。学无止境，你想要什么，一切的根源就是自己。

最后：我引用妙华教练曾经分享过的一段话：我们每一个人就像花一样，都有不同的花期，所以来讲，如果说你觉得为什么我的践行不像其他同学践行的好、那么明显，那是因为我是一朵需要更长的花期才会淀放的花，而他能够找到了最适合的花期，所以我们不妨以一种静待花开的安然，安然的去做好自己的当下去践行，然后一段时间就停下来反思、检视，再更好地前行。

谢谢大家！以上是我践行与认知的学习分享，感谢大家的聆听。