【金句整理】
对于男生来说，女人的笑是最美的，不关乎化妆多美。因为女人的“笑”对于男人来说代表：你对他感兴趣，他会感觉自己是有能力让你开心的。
约会时，其实男人的心理活动比女人还多，因为约会是他发起的。
学习是从学会开始的，只要知道自己错在哪里，一点点刻意练习，就会获得可持续性的美好生活。
信任打破很容易，重建很难。
如果能理解 “世界是存在即合理的“，就会知道世界上没有那么多对错，在对方的背景和处境下做出行为和想法都是可以被理解的。
“成长” 是为了让自己更好的去生活，更好接近身边人，而不是一个人跑的很快，撇下所有的人
【沟通分歧复盘】
❗️沟通时的小技巧：
沟通分歧时用一些可爱的言辞，让气氛更和谐。比如：“臭脸猪”，对方听到的时候就不会特别生气，也能意识到自己当下的状态确实很臭脸。Get啦~~
❗️害怕去沟通解决分歧的原因？
1. 因为自己就处在一个随时作战的模式，对方也会处在一个备战状态，那二个人一沟通就会激战；如果自己是发出共同解决问题的邀请函，肯定对方在自己生命中的重要性，对方就很容易心平气和的一起商量。
2. 前提是自己做好的情况下，对方若是习惯我们长期作战的沟通模式，那他们也会养成一个阳性能量充足，极具控制力的模式来对待我们，这个时候我们就要使用“多说我，少说你”来表达自己的感受。
3. 如果对方是一个纯阳体质的人，在遇到分歧时，你越逃，对方越生气，越要抓着你说，这个时候我们就会把对方最暴躁的一面激发出来。这种沟通是无法逃避的，但对方沟通的态度可以相互沟通
❗️ “沟通不是单方面阐述自己的观点，沟通是相互说自己的想法，找到共赢空间”
以前的我就是如此，一直啪啪啪管自己说，听不见对方的话，一定要让对方按我说的来，看见我的委屈，这样的沟通就是单方面的演讲，不看对方的需求，就永远不可能有共赢空间。或者只能牺牲对方的利益，来成全我，但这种不平衡的感情肯定是不持久的。
❗️“情绪是不能积压忍耐的，一定要及时沟通”
这句话太真理了！不断积压情绪，隐藏自己的真实感受，等到某一天忍无可忍爆发的时候，对方还会觉得你神经质，不可理喻。为什么以前做同样事情的时候没生气，现在发那么大的火呢。而且也会影响到对方成为一个小心翼翼、不敢放松下来的人。所以有问题一定要在情绪初生的时候及时沟通，莫等火山爆发呀！
❗️“关注点在哪里，人生就会不一样；无我才会勇敢，无我才会真正看见对方”
比如：得抑郁症的很多人都是过度关注自己，那些做慈善一直在关注他人的人，都没有时间抑郁。
“得抑郁症的很多人都是过度关注自己，那些做慈善一直在关注他人的人，都没有时间抑郁”，这句话太对了！！联想到我的母亲，她就是因为过度关注自我，得了抑郁症。虽然能理解她受了很多苦，但她的前半生一直活在自己受了多少苦，别人是怎么伤害她的，只要一和她沟通，就全部是把自己放在受害者的角度，从来看不见别人为什么会这样做。想法太固执。
很多时候，想想力的反作用力，自己受到伤害，也要想想自己是否有问题，理解下他人为什么会这么做，太自我为中心，永远都不可能幸福。
就像一稼老师说的，她在上课的时候，不怕说错话，只要能帮助学员就好，注意力全部放在对方身上，呈现一种 “无我利他” 勇敢的状态；反之，过度关注自己，就会害怕说话话，怕别人会怎么看待自己，这样就会把自己的能量压制下去。“我我我”是一种很大的阻碍，是一种和外界切断链接的状态。
❗️“沟通中，不懂就问，反而代表你在认真听对方”
这一点真的是从义务制学习就知道的底层逻辑，没想到运用在情感中也是如此！不懂就问，并且是高质量的问题，那对方肯定会回答你，因为代表你在认真倾听对方，同时，也会激发对方更清晰的述说，因为这样能让你能容易听懂他。但自己很多时候都会不耐烦或者害怕被对方反驳拒绝，就不懂装懂，结果一反问就露馅，这样反而更容易刺激到对方。这一点运用在工作上也是如此，不懂就问，把注意力放在完成目标上，而不是过度关注自己，害怕自己说错话，害怕别人怎么看待自己，这样能量就能全部聚焦。
❗️“事先沟通期待值，做不到的事不要满口答应”
做不到的事不要为了敷衍满口答应，或者事先沟通好期待值，让对方心里有个底；如果答应的事情没有做到，伤害的是彼此之间的信任度，而没了信任，很多事情沟通起来就非常难。这一点真的是底层中的底层逻辑，因为被人放鸽子的感觉确实很难受，运用在情感、工作中都是如此，建议信任很难，但打破很容易。
❤️【课后作业——“忘我倾听“ 练习】
学以致用，当天和一个未谋面的男生有个晚饭局。刚见面聊了几句，感觉这个人有些高冷，当时就觉得感觉不太好聊天，吃饭时，我试探性的问了些爱好啥的，感觉对方不是很有兴趣。我想到他在创业，就切到了创业的话题上。其实我对创业话题并不感兴趣，但是看他说的很尽兴，越聊越high，我就一直看着他的眼睛，刻意练习非常仔细的听，中间不打岔，不发表意见，等他说完后，征求他的意见，表示对他的肯定和对他的想法的看重，同时用一种“我觉得”的方式发表我的看法。
如果是以前的我，肯定会把自己摆在高位，把自己放的太多，用一种指导的方式来说，而且不会等他把话说完，中间会去打断他，然后双方就会进入辩论赛的状态，拼命找对方的漏洞，一找到就开始反驳。
情景反转，将心比心，如果我在说话时，旁边有人一直在打断并且一直以一种攻击的状态沟通，肯定会气炸了。先不说沟通方面的细节要点，其实换位思考，很多问题都能够解决了，对方沟通状态是否平和，很大一部分也是被我们自己激发出来的，只是我们都只关注自己，而人嘛天性又需要被看见，所以就产生矛盾了。
