今天早上的体重数据给了我很大的惊喜，下降了1.8斤，而且是在我没怎么感觉到饥饿的情况下。

回顾下昨天的饮食，早上吃了一个婆婆蒸的茴香鸡蛋的包子，卡概有100克，吃了一煎香肠，大概50克。本来不想吃香肠的，觉得热量高，又怕浪费，就吃了。

然后收拾厨房，打扫房间，洗衣服，刷鞋，收拾孩子零食时，发现前天出去玩时剩下的两个小面包，她俩说不好吃，我吃掉了，因为怕浪费（看来怕浪费是减糖过程的一大障碍啊）。

一个人在家，以前午饭总是不吃。自从开始关注减糖后，我弄明白了一件事。

人在不饿的时候是靠消耗贮存在肝脏和肌肉中的糖分来供能的。在感到饥肠辘辘时就靠消耗蛋白质供能了，因为人体耗能最多的是大脑，大脑只能靠葡萄糖供能，而分解蛋白质比分解脂肪简单啊，人的身体是很聪明的，紧急情况肯定要用快捷的方法了。这也解释了为什么很多靠饥饿减肥的人会明显感觉到胸变小了，脸也显得干瘪了，因为胸部是肌肉在支撑，脸上是胶原蛋白在效力，而这两种物质都来源于蛋白质啊。随着蛋白质变得越来越少，才开始消耗脂肪，大量脂肪的消耗大概是在断食7天后，那个时候怕要饿疯了。

所以我现在绝对不会等到有强烈的饥饿感才去吃东西。

所以我刚感觉有点饿马上就热了一个包子和两块小红薯。没错还是包子，因为家里没其他现成的，我一个人真心不想做饭啊。

下午四点左右吧，我感觉有点饿，马上热了盒牛奶喝，注意是纯牛奶噢。

晚上因为家人都回来了，我很认真的炒了几个菜，尤其是认真的炒了一大盘羊肉，晚上基本没吃主食，靠肉和菜填饱了肚子。

这一天饮食基本正常，而且早上和中午基本都是主食，只是没吃含糖的零食，我备了些只是含盐的牛肉干，实在想吃东西了就嚼一块，一天下来吃了有四、五块。

这一天看着薯片，巧克力，我并没有特别想吃的欲望，可能因为我减糖时间比较短，还没那么谗，越往后可能越艰难。但我觉得饮食合理，不让自己感到饥饿，还是可以做到的，加油！