自律的过程不要吹牛，不要好高骛远，好高骛远毫无意义。自律就是从您能做到的简单事情做起来，比如努力工作，努力养活自己。越是朴素的人越能够落地，越落地越脚踏实地越自律。好高骛远的人，什么事都做不好。
自律的本质就像达芬奇画鸡蛋，找准一件事，一个项目，一份事业，一种技能，竭尽全力的把它做到极致。持续的在这件事情上保持自律，持续的在这件事投入努力。
自律的过程就是不断去给这个世界创造价值：创造价值有两个方面：第一是做更高价值的工作，第二是做更多有更高价值的工作。您创造的价值越大，您自己的价值也就越大。您获得的回报也越大。
这个世界上，只有自律是靠得住的。任何一个想在某个领域取得一点点成就的人，都必须要非常自律。保持极致的自律，保持极致的死磕，保持极致的专注，保持极致的断舍离，力出一孔，把时间用到极致。
业精于勤荒于嬉。一勤天下无难事，一懒世间万事休。如果您是一个很懒散的人，那凭什么您能够在某一个领域取得成功？
自律的过程就是打持久战的过程，因为自律是时时刻刻与自己对抗，与自己的懒惰对抗，与自己的欲望对抗，用大的欲望压制小的欲望。宇宙的法则是熵增，自律是熵减，是和万有引力做对抗。
自律这件事情，只能靠自己。你自己自律了，别人会受你感染。比如现在很多人跟着我学习自律，因为我是在自律方面有结果的。比如饮食的管理，通过持续学习科学的饮食方式，加上持续的自律清淡饮食，我将体重常年控制在60kg。
我的作息同样常年保持自律。每天早起，做一天规划，雷打不动。常年的自律作息生活习惯，给我的精力带来了极大提升，每天能完成更多工作，做更有价值的思考。
我在高中时就保持自律。我以前有个高中同桌，毕业之后很多年他告诉我，高三那年看见我的生活方式，受到我很鼓舞 ，彻底改变了他的懒惰。后来他考上了985高校。
如果你不自律，懒惰，很差劲，别人躲都来不及。
自律就是要从底层的思想逻辑进行转变。思想决定行动，行动决定命运。
自律的方法论离不开做好每天的时间管理。工欲善其事，必先利其器。要做好时间管理，先要选好时间管理的工具。
每个人使用的时间管理工具不尽相同。比如有的人喜欢用手机app记录，但在使用手机的过程中又禁不住诱惑，一会翻一下朋友圈，一会刷一下短视频，浪费了大量时间。
如果你也存在同样不自律的问题，那你可以使用最简单的时间管理工具：纸笔。
准备一支笔，准备一个护照大小的笔记本，能够随身携带，随时取出并随时进行记录，这样能节约很多世间。翻开笔记本，以一左一右两页作为单位管理一天时间。
左侧为任务收纳篮，随时记录大脑中的任何灵感，想法，行动项随时随地记录在任务收纳篮中。你可以把这个部分理解为大脑中的碎碎念，这部分随时记录着你的生活的感受。
右侧为每日任务清单，明确每日工作量具体列出执行的任务，每个任务所预计消耗的番茄数，以及任务执行场景，比如办公室，图书馆，家，地铁。如果不是当日完成任务，应标注出截止日期，并在日历系统进行标注。比如3月8日去电影院看电影，4月11日去某地旅游。等等
每3个月，人手上的工作和思维状况将发生很大改变，目标，任务也是随时动态变化的，所以在每周结束前对笔记本里的内容进行整理，复盘。
作者：潘宇宽
文章来源公众号【宇宽时间管理】
