文丨别等部落—黄梅芳
很多朋友问我为什么可以每天坚持5:00起床。
其实要坚持做一件事，首先要搞清楚自己做这件事情的理由，多问自己“why”。
我早起，是因为有事要做，而且都是自己喜欢的事。早起带给我很多乐趣与益处，我格外珍惜，当然可以坚持做。
我是妈妈，是太太，是创业公司的老板，是家庭主妇，也是我自己。白天正常上班的时间就是处理工作，下班后回到家，忙孩子，做家务。一整天，也只有5:00-7:00和21:00-22:00的时间可以由自己支配。
今天分享一下我早起之后做些什么。我暂且把在早起的两小时里经常做的几件事，称之为我的“晨起三步曲”：写作、阅读／听书、跑步。做这三件事的顺序，根据自己当天的状态来定。
写作
我从小喜欢写东西，但写得没目的，零零碎碎不成体系，一直觉得登不得大雅之堂。后来被冯老师的坚持精神感染了，同时也受了我的好朋友安妮的鼓舞，于是，我决定放下面子与顾虑，写完就大方公布出来，不管点击率，也不管别人的评价，先坚持去写。想着自己能放下羞涩与胆怯，敢跨出这一步，就是大突破。
就这样，写作就坚持下来了，自己的脸皮也越来越厚。写着写着，自己的心也神奇地变安静了。每天要固定输出，就得加大输入，于是自己在阅读纸质书，或看一篇推文，或听书的时候，就更专注，并更勤于做记录。
写作让我的思路更清晰更灵巧，逻辑更严谨，表达更完整和流畅。这件事，也帮助我在演讲或培训过程中遇到突发状况时，能迅速作出相对正确的临场反应。
阅读
自从开始写作，每天需要固定输出之后，我的阅读质量也大大提高了。
以前看一本书，耗时长，并且看过之后，大部分的内容就忘了。
现在同样看一本书，我循着作者的思路，试图站在他的角度去解构整本书的内容，看完其中一部分，就很想知道接下来他会怎么处理。
于是，看书的速度就在不自觉地加快。当然，我也会看着看着，又返回去看前面，找作者连接和过渡的技巧。学着自己捋思路，找线索，脑子捋顺了，通了，彻底理解了，这本书在我脑海里留下的印象就会特别深刻。
如今，对于作者的逻辑解构能力，表达方式，论证方式，我都会仔细揣摩，透过一本书与作者对话，向他学习。这些都成为了我写作时借鉴的素材与模版。
我以前听樊登老师讲书，听完就过，现在会反复听，先听音频，再看视频，再对照图文听音频做笔记，为自己的写作积累素材。
经历这样的过程之后，一本书的要点和精髓基本就入了我的心。樊登老师对于一本书框架的描述、内容的解读以及对核心精华的提炼的方法，帮助我养成“站在立交桥上看平面”的思维习惯。
跑步
我一直有跑步，但是对自己没有要求也没有目的，不看公里数，不看配速，也不集邮。半走半跑，花拳绣腿，像玩儿一样，没有把它当一件重要的事严肃对待。
自从创业之后，为了有更好的身体素质，也为了锻炼自己的心性，决定开始认真跑。我反复看了好多遍《跑步圣经》，查阅了大量关于跑步的资料，确保自己不会受伤后，做足准备才开始正经跑起来。
再后来，有缘认识了太极跑，学会了科学的无伤痛的跑步方法，真正放开手脚，每天坚持跑至少5公里，通过跑步数据，来观察自己的变化。
我认为跑步对我的作用是：
1、锻炼体能，强健身体
坚持跑步，身体就很少出问题，精力旺盛，活力满满，经历一天繁重的工作下来，也觉不出累。肩颈劳损的毛病，现在也没有了。老卢问为什么好久没见我用按摩椅，我笑笑回答：身体不疼，也不觉着累。
2、维持内心的秩序感
跑步可以消耗大量负的能量，这些负能量随着汗水一起流逝，从我的身体和思想里被清除掉。跑着动着，反而能找到平静的心，这是让我觉得很神奇的事。一天一天，跑步让我找到了内心的秩序与节奏。
3、磨砺心志
刚开始跑确实不容易，藏在身体各处懒惰的天性，坏天气，情绪，状态，别人的建议，繁忙的事务，这些借口蜂拥而上，随时企图拉我下水，粉碎我的意志力。
如何冲破重重的阻力，不给自己任何借口，日复一日地坚持去跑？这是对我的心志最好的磨砺。越磨我越清晰地知道，被虐得这么厉害，还不愿意放弃，是因为真的喜欢，这件事也确实让我受益很大。另外，自己觉着这么难的事都能坚持下来，自尊水平自然渐渐升高，就更有信心去做好其他事。
村上春树说：“不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。”
是的，我每天早起，坚持写作，阅读／听书，跑步，这些都是我喜欢的事。因为我坚持做，它们也确实厚待了我，滋养我的心灵，守护我的健康，帮助我成长。
早起的鸟儿有虫吃，嘿嘿，是真的。
