首先进行的是自我检讨，作息规律的执行度还是没有达到目标。这一点不能自我逃避，必须直视面对，解剖分析原因。除了排除外因（水滴声或蚊扰等），剩下来的就是内因。生物钟调整不正，睡不着，思绪混乱，再加之玩手机，太过兴奋过了时辰。不过对比上月还是有所小进步，如早睡了半小时，对此需要小小的鼓励了一下自己。
在饮食方面，从实际出发，早上有点十分钟赖床，睡回笼觉，导致早餐匆忙，需要改正，方案是提前十分钟的闹钟；中餐基本上可以明确确认能够遵守；晚餐是下班之后有饥饿感，与室友一起吃零食增加饱腹感，导致多数晚上不能够按时吃晚饭。方案是戒掉零食，积极做饭，争取在7点10分左右吃上晚餐。
运动锻炼——这段时间阴雨连绵不规律，独步计划进行的不甚顺利，但还是有所成就，例如在晴朗的日子里（一周总有一到两天），成果还行。
关于学习计划，目标12经脉走向已经基本弄懂，下面是精确腧穴的定位，但看书还是不够深刻理解，可以考虑换一种学习方法，例如可以进行人体定位，或者是看视频教学。做题数目不大，主题也不够明确，再一次具体化。例如今天上午可以利用上班的空余时间（没病人的情况下），做中医基础的试题，嗯，下午可以用来做中医诊断学试题，隔天换科目，第三天再一次加强印象。嗯，必要时需要定一个日程表。
周末时间感觉有点荒废，好像有点放飞自个了。给自己调整一下进度，具体看下月的安排，其余计划不变，继续往下做。
