习惯养成训练营四次作业汇总梳理。本次训练营听课完成度很低，虽然作业都完成。

习惯养成训练营第一周作业：经验萃取训练

                     经验萃取表

1 训练日期：9月7日至9月10日

2 是否达标：否

3 训练标准：三件事回顾，标准为4次

4 差        距：差三次

5 原因分析：家长会PPT和语音备课一直未完成，造成事件渗透。依我目前的工作量（课程服务，教研会议等）、学习量（30天专注橙长和习惯养成训练营）、家事（搬家和女儿咳嗽）、新的欲望（购买小牛和笔记本电脑），在一周内完成这2项开创性的工作似乎过于艰巨。

6 解决方案：把一周属于自己的工作时间梳理出来，具体到多少个小时；分解工作目标，把时间拉长，分解购买欲望，逐周满足，不可贪大求功，把自己逼向一个毫无回旋余地的境地；哪怕三件事没有完成，也要保持回顾，因为每次回顾甚至比三件事本身更重要，这是在培养元习惯。

7 萃取经验：使用三件事每天回顾的真正意义是什么？为什么要这么做？它是为了培养积极主动，以终为始的元习惯，而不是为了所有事都打上对勾，填上一个高高的成就感和幸福感数字。不要轻易把坚持挂在嘴边，它是一个虚幻的令人讨厌的字眼。

习惯养成训练营第二周作业：好习惯TR分析表

触发器

习惯养成训练营第三周作业：精准习惯规划

习惯养成训练营第四周作业：习惯问题养成

  局部解决问题