昨天听了一节课，感触很大，因为讲的就是发生在自己身上的事，而且是不会在意的事。
我想很多人都是一样的，身在其中而不自知。
在当下的社会里，手机已经是我们不不可分割的一个工具，甚至可以说是我们身体上不可分割的一个器官了。
有研究表明，成年人每天打开手机的平均次数为500次，这是一个多么可怕的数据。
三岁小孩的注意力广度是1.8s，而现在成年人的注意力广度是1.9s。
根本很难努力认真的做好一件事。想好好的看一本书，翻了几页就读不下去了，自我安慰的想着有时间再读，以后大把的时间，反正书已经买回来了，又不会跑掉。赶紧的打开手机刷一下视频，享受着多巴胺带来的快乐。
上班工作的时候，隔几分钟就想刷一下手机，导致工作不断的延后，质量又差。
太多太多这样的案例了，在这移动互联网的时代，各种各样的信息，无时无刻的侵蚀着我们的大脑，像毒品一样上瘾，戒又戒不掉，精神世间非常的空虚。
老师讲的课里提到了几个点，可以有效的制止这种上瘾的念头。
1、停止做任务处理，不要同时做很多事，就简单单一的把一件事完成后，再去做其他的事。
2、谨慎管理自己的设计身份，在互联网时代，每个人最少都有两种身份，一个网上虚构的，尽可能包装的很完美，一个的现实中的身份，浑浑噩噩，不知所以然，非常的分裂。
3、真正的休息一下，放下所有，放空一切，认认真真的休息一下。
还有很多个点，这点篇幅是说不完的。
总结就是要珍惜我们的注意力，提高注意力广度，不要虚度光阴。
