可以说大部分人都是从中小学生每天天没亮起床去上学，这个时间段走过来的。但是到了目前为止，当我们长大了，成年了，却发现我们起不来了，渴望睡到自然醒。

那么在文章正式进入主题之前先分享两句话

第一句话，有些时候当你所处的整个环境都像一艘船一样沉下去的时候，你仍需知道你最大最优的责任，先要救起你自己。

第二句话人这一辈子注定没办法决定太阳几点钟升起，但是你记住你一定可以做到决定自己几点钟起床。

在北京大学有一个白建军教授，他曾经说过一句话，早起早睡加把微信朋友圈控制在十人以内，再加上拒绝以陪读为目的的表白，这个办法能不能把你变成精英中的精英？我不知道，但是试过的都说好。

说句实在话，别的这些话我们可以不理解，但是早起早睡简单粗暴，绝对是没有任何问题的。

早之前说实话我也是特别懒的人，包括我在大学时间四年里边儿也是这样，每天睡到自然醒，除非有课被闹钟叫醒，其他时间都是在沉浸在自己的游戏生涯中。

但是呢，从毕业之后认识身边的朋友，确实发现有很多特别牛的人物。于是呢，我就开始改变了自己，从6:00起床，每天呼吸一口6:00的空气，俯瞰一下清晨空荡荡的街道，爱上了这种掌控一天的感觉，从每一天开始我就比别人多两个小时的自由，时间真的特别的爽。

因为是工作以后的事情，所以说呢，不存在说我早起背单词，早起背什么也没什么感触，但是听过我建议的那些学弟呀，包括很多小一点的认识的朋友，他们都说早上起来背单词真的是背的太快了。

然后呢，明天早上起来我开始去减肥，早上雷打不动的做一些有氧啊，从走开始到慢慢的晨跑，然后呢从网上看了很多关于锻炼身体的视频啊，可以说现在整个人慢慢的正在变瘦啊，也希望锻炼出腹肌来。

然后呢，每天早上起来就是规划一天的日程安排，有目的性的高效去完成工作，那很多朋友跟我说，你说的这些事儿，咱晚上下班儿以后，或者说像学生时代就是晚上下课以后再去做，难道不一样吗？那我只能跟你说完全不一样。

我自己的感触就是早上起来半个小时，相当于晚上两个小时的效率，因为早上大脑经过一晚上的睡眠修复之后就特别像一张干净的案板，你在上边儿做什么菜？切什么菜都没有干扰，特别进入高效率状态。

总之地把握了早上的黄金时间，基本上也就保证了一天的基本效能。

接下来我们可以说一下，很多人都知道早起的好处，但早上就是起不来，那其实我想分享一下，叫醒你的不是闹钟，而是早睡早睡，你只要睡够了八个小时到九个小时，早上自然就起来了，因为你睡久了它就是难受。

有很多朋友跟我说我这个晚上熬夜才是自己的，我白天又工作又加班，我想做一些属于自己的事儿，我不然感觉我对不起自己，我刷刷微博，打打游戏，跟朋友聊个天儿，不知不觉凌晨一点才睡。

到了第二天白天精力又差了，事情又做不完又加班，晚上又继续报复性的熬夜，长此以往的恶性欢乐。

说实话我们很理解这种事情，做点自己喜欢的事儿了，满足自己的灵魂需求，这是人之常情，但是我想问你为什么不把这段自由的时间调整到早上，但很多跟我朋友跟我说早上没有小姐姐一块儿玩啊。你要说这种事儿的话，我不跟你犟。

反正我跟你们说一个事儿，就是一个长期睡眠不足或者日夜颠倒的人，生活质量肯定大打折扣，这不是鸡汤，这也不是危险，这也不是恐吓，这是科学也是我自己亲身实践后得出的结论。

完事儿在接下来说说早上起来以后干什么啊，我现在是工作状态，那么说实话我现在的标准的生物钟是6:30，但是我会保持在6:35就起床，然后呢简单的做一些运动，是在床上做，包括卷腹啊，侧肌肉啊什么的都练一练。

首先呢，我们要明白一件事儿早上起来是做什么嘛，至于这个问题的时候，我在这里就想问大家，你为什么要早起？

每天都想熬夜不睡，早上不愿起床的根本原因是不想面对你当天的生活证明什么，你对目前的生活状况非常的不满意，所以你想通过熬夜啦张下班以后自由的时间，通过睡懒觉缩短白天的工作时间。

说实话，为什么说我自己选择创业呢？因为我就是不想每天八个小时都重复的做一些自己觉得非常无聊的那些事儿。如果说每天你做的事儿都是自己喜欢的事儿，时间再长你也会充满了激情和动力，恨不得五点就起来去做。

所以说你成为什么样的人知道自己想要一些什么样的东西，你才会收获真正有意义的早上起来。所以想清楚成为什么样的人过什么样的生活，从现在开始坚定这个目标，努力早睡早起。早日过上你《向往的生活》。