2023-08-25
6团姓名亚萍
23年8月25日
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
埋怨 ，微怒，生气，对立，平静，开心
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
耐心一下子没了，嗓门不自觉变大，你越让我干啥我越不干 ，指责抱怨他不听我的话，
3.什么原因我会有这个情绪?
快到妹妹家了，老公让我开导航，我说我就是导航，听我指挥就行，再让他拐弯的路口，他没拐过去，我的情绪就来了，在来的路上我俩聊了一路的识人用人对自己方方面面带来的好处，到最后我让他来参加本次365密训营他不答应的底火，
4.我此刻有什么觉察?
自己的控制欲很强 没有耐心 尤其是和家人，并没有把坤学院所学真正的落地实修到自己的生活中 ，相信每个人都是有智慧的，老公现在不来不等于以后不来 ，只要我坚持始终用亲和的态度对他，总有一天他会认可我的
就像老师说的，越是对待家人，越应该尊重他们，而不是一味的重复旧的模式
5.当下我要对自己说什么?
亚萍，你太棒了，觉察到这里，抱抱你自己，不论对谁，要平等，不要有区别心，要始终保持亲和的态度，有耐心的对待
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
发现自己耐心不够想发火时告诉自己停下来，知止，快速转念，调整自己的状态，重复旧的做法只能得到旧的结果结果
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
亚萍 ， 你真的太棒了！主动链接会长给自己能量加持
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
亚萍，你真的太棒了！很灵活，不被店面环境困住
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
亚萍，你真的太棒了！答应孩子的话说到做到
三、明日六件事：
1、参加团队早课
2、陪伴孩子
3、安排顾客
4、感召妹妹参加本次365密训
5、觉察日记
