推动婚姻的幸福，一定要重视我们是在成就自己，他是一个提高自己的方法和方式，想让婚姻幸福，必须调整夫妻的相处情绪。我们在提高幸福指数的时候，会把注意力集中在夫妻相处的行为中，比如生日你送我礼物了吗？你洗衣做饭了吗？你铮多少钱？有没有按时回家？等等，当把注意力集中在行为时，你用行为的方式指责对方行为，行为对抗行为就开始了，是没有意义的，尤其对方再有个性，能不能看上你还不一定？你指责他，还管他？无效果。我们要提高自己在对方的心中的地位。

      婚姻中当夫妻一方行为出现问题时，千万不要用行为的方法去解决行为的问题，应该看到行为背后的情绪，上升到情绪的高度，不管有没有找到情绪的原因？都不要用情绪的方法去解决情绪的问题，应该重建认知的方式去调整对方的认知，提升对方的认知，我们才可以看到我们想要的情绪和行为。

    我们想提高夫妻相处幸福指数，我们必须先调好夫妻相处情绪。因为每个人都选择给自己最佳利益的行为，背后也都有动机，了解了动机，提高认知才能提升相处情绪，情绪稳定了，才能够提升相处融洽情绪。

很多夫妻经营过程中欠缺两个方面：一是好的婚姻经营理念，二和好的相处方法。

所有的夫妻让你成为对方，生孩子，照顾家庭，并挣钱养家或挣钱养家并承担全部家务，你能做到80分吗？还要负责照顾对方情绪，知他所想给他所需，这意味着你在家直接提升夫妻俩幸福指数是不能实现的，有些方面对夫妻的支持是没能力的，比如男人无法代替女人生孩子，女人无法兼顾家庭孩子老人的同时还能像男人一样铮钱养家，我们都不是超人，那么就多建立情感连接，心里沟通好了，亲密关系好了，也是一种本事，间接提升夫妻间的能量，更好经营幸福家庭，比如老婆说今天工作特别累，烦死了，那你可能说你累个啥，谁不累？人家不都怎么怎么，就你矫情？这样你就把天聊死了，对方肯定不愿意听，更不愿意理你，甚至一场口舌之战，更生气，那是因为你没有感受到对方真正的需求，他就是想获得你的认可，想听你一句理解关心的话，你非要死心眼，如果你说亲爱的上一天班了，又是这事，又是那事，还要处理好工作与家庭，真是不容易啊，辛苦了，你晚上想吃啥，我给你做，这等于你看到了对方的情绪以及对方的需求，有更进一步的沟通和亲密的依恋关系建立。孩子也是。

因此，要实现家庭幸福，高效沟通，就要关注对方的心理需求，用对方法。

我们关注到了对方的心理感受，他有抱怨抱怨工作，抱怨抱怨人际关系，抱怨抱怨你，抱怨抱怨孩子家务生活等等，这都可以理解，大多时候只是说说而已，说出来，心里不爽的情绪就出来了，也不会做一些过分的事，相反，你不允许说，他一定就生生的被堵回去，情绪没有出口，无法表达压抑的，时间久了，反而更容易出大问题。

凡是那些夫妻感情不是太好的，沟通还不畅的，还能天天在一起，确实也不容易啊！向对方说声谢谢，你一直都在，让我是有家的人，表达一下自己的感谢。所以我们更应该关注夫妻的情感和心理需求。

关注夫妻心理需求包括两点

一，夫妻双方要做情绪的垃圾桶

无论对方谁有情绪了，不开心了，心情不爽的时候生气的时候，郁闷的时候发脾气的时候要允许对方表达出来，夫妻要能够接住对方的情绪，做夫妻情绪的垃圾桶允许发泄情绪，他心里顺了，心爽了，也会更好的干活了；没有谁心里不爽，还能心甘情愿的好好干活，就算你压至于他，对方他表面不想给你对抗，他会用别的事反抗你，就是不跟你好好经营婚姻，影响到幸福。

二，夫妻要做对方的充电站

想想夫妻经营一个家也不容易，家庭成员中，工作学习中没点事，任何一个人出问题，遇到问题寻人帮助还不一定愿意帮，能够帮助到给予正确支持，想玩想放松吧也知道家的重要，这一天里也做不少事，想不少事也遇到不少沟沟坎坎的问题，能量消耗也不小，因此，夫妻能够给到彼此及时的充电。

如何充电？举个手机充电器的例子吧，首先有电源，电源是家庭中的正能量，夫妻统一战线，亲密战友相互尊重，良好积极的生命状态，对未来的憧憬与期盼，说出来的语言都是积极向上，有爱，有温度，有力量的，共同协作，能够经常做些肢体语言，牵手拥抱等多表达爱，多表达温暖的行动，多理解对方的生理心理需求，关系好了，他才允许你给它充电，你给他说的话，他才愿意听，如果关系不好，你再多正确的话都是有用的废话，说的越多越讨厌你。

在夫妻相处中要给予对方安全感，稳定的家庭环境，温馨的和谐的夫妻关系。在夫妻情感经营过程的中，夫妻孩子在家庭中的安全感，责任感，归属感，是家永远的港湾，无论发生什么？只要有你在，就觉得自己有价值，内心有力量，做事说话也有底气；如果动不动因小事就鸡飞狗跳，乌烟瘴气，整天担心这，担心那，内在能量消耗过多，更不容易集中精力，全力以赴去做自己该做的事。

想要实现婚姻幸福，首先关注对方的心理需求。