第1期小敏减脂行动营-临寒

前言:

      在写这篇文章之前我想了很多很多，关于减肥这件事一直在减下去和反弹的路上反复循环，令人崩溃和焦虑，幸好参加了小敏老师的减脂训练营，才走出这样的怪圈。

1.初进小敏减脂训练营的初衷，为什么来自律行动营？

恰好那个时候吃得很多，身体其实挺难受的，而且瘦下来以后再胖，会明显感觉身体不舒服，为了健康所以我来了。

2.在减脂训练营的这14天中你收获了什么？

01上传自己的小打卡记录

这些天无论是吃还是运动，我都感觉身体挺愉快的，很舒服。

02上传自己的（部分）早中晚餐饮食图片

这些食物是慢慢调整到这样的，小敏老师给出了很多饮食上的建议，这样我每餐的营养都开始均衡起来了。

偶尔吃一点点自己想吃的东西也不会觉得很焦虑。

1.加入训练营之前和加入训练营之后的对比感受（改变）

加入训练营之前我的体重一直不断的在起起伏伏，在减肥和反弹中反复循环，其实比较焦虑。

加入训练营以后，体重下降3.4斤，整个人也更加舒适了，而且懂得了减脂的底层逻辑，观念上正确的话确实更容易达到目标。

2.在这里做了那些之前没有做过的事情？并且通过自己的努力做到了！

两周内，体重下降了那么多！

3.从14天的训练营中学习到了什么？知识，方法，思维，行动等等都可以（成长）（图文并茂）

学习到了怎么样去搭配自己的饮食；如何进行拉伸；跑步的正确姿势等等。

4.在训练营中，我链接了那些老铁？与他们有哪些交流和互动

群里的小伙伴多少都有接触，我们一起完成饮食打卡一起运动，就非常的棒！

5.在训练营中我帮助了哪些仙女或者收到了那些仙女或导师的帮助，你想对他们说什么？（感恩）（图文并茂）

一直受到小敏老师的帮助，她给我提供饮食上的很多建议，也告诉我就算这次吃了不该吃的东西也不要焦虑等等。

6.关于减脂营那个环节对于来说，你感触最深？为什么？（体验）（图文并茂）

早餐打卡啊，如果早上没有来得及起床那么就会有一次兵荒马乱的打卡，感觉不太美妙，所以提醒自己一定要早起。

3.最后，我还想对减脂营说

（1.你想对减脂营说些什么呢？）

希望可以继续办更多期。

（2.你想对一个14天前的那个勇敢的自己说些什么呢？）

临寒总是会表扬自己发现问题及时解决的行动力，舍得在自己身上投资，将来也会收获一笔财富。

第1期减脂训练营  临寒  8月17日