长大后的性格异常、人格缺陷总能从你的成长经历中找到源头，虽然难以量化，但是谁也无法否认成长环境对个人的巨大影响，良好的环境造就了你，而不利的成长环境造成的创伤却是你一辈子抹不去的痛。
当你通过自我觉察反省找到伤痛源头的时候是一个巨大的成功，当你准备用强力特效药直达病灶一举根除却发现貌似效果欠佳。在这种情况下我们一般的思路都是用心理疏导来让你放下当时的伤痛，这看上去时很符合常理极其巧妙的，但是要知道当时受到的伤害已经时过境迁这么久了，比如你小时候父母长期的冷落让你伤心低落没有安全感然后他们很及时察觉了你的这种情绪并立即转变态度，对你表现无微不至的关心爱护让你极具安全感，这是最理想的一种情况了，在这种情况下你会完全没受到任何影响吗？你当时可能仍然存在不安全感，担心他们的态度是否会突然发生逆转，担心他们的这种反馈是否会一直持续….你的需求貌似被完全填补满足了，但是那一段经历可能依然停留在你的潜意思里，在你完全没有意思到的时候突然跑出来作祟。现在我们讨论的是创伤，那自然是伤的更加干脆彻底，回忆一下当时情况，你因为某种情况感到自己心理受到了伤害，这种伤害在当时并没有得到有效的处理，就像上面这个例子这样，但是父母并没有及时察觉到你当时的感受情绪，你就会用自己方式去处理这种情绪，比如发展成焦虑/抗拒型人格，现在你父母看到你痛苦然后去补偿你你觉得可以有效根治这种伤痛让你发生逆转吗？或者是简单的心理疏导让你释怀？成长的创伤很多时候就是我们在成长过程中所缺失的那一部分，长大之后要补充也是可以的，但是可能要花很大力气，因为时过境迁，失去就是难以挽回了，只能是其他的来弥补你。而且这类似于当时的一种原生情绪，这种情绪一时间没有的到疏解可能就会衍生出很多次生情绪，然后变得越来越复杂。就像发生病变的病毒，甚至已经扩散。
心理创伤就像一个疤，在你忽略它的时候貌似无关紧要，但它却会影响你的行为，当你受到伤害时被唤醒，在你伤痛时和负面情绪一起把你压倒。在当你努力去拯救自己的时候，一次次遭受到伤害，一次次鼓起勇气重新开始然而又伤心失落，然后再次受伤，然后一直重复这个循环，在一次次自救中感到深深的无能为力和强烈的挫败感从而放弃挣扎，挣扎让你在痛苦的沼泽里越陷越深，但放弃挣扎却又让你眼睁睁看着痛苦将你彻底淹没，所以放弃自救是不可行的，盲目自救更不行。
首先不必要对生活有过高期待，把精力放在你现在就能做的事情上，因为对你目前而言要做的就是像普通人一样正常生活，你可以因为生活中的一小点成就而欢欣鼓舞。陷入负面情绪的时候找一些力所能及的事情做并且全身心投入把它做好，看剧逛街锻炼搞怪聊天随你，用逃避和虚幻麻痹自己只会让你越来越痛苦。
要对自己有信心，你心理要明白，只要以适当的方式努力，一切都会变好的。
接纳自己，不要过于强调过去伤痛对于你现在生活的影响，成长的创伤让你很痛苦但这并不是你失去生活信心的理由、未战先怯的推脱和失败后的借口。经历过那段伤心失落煎熬的日子可能会让你更加热爱生活，走出去之后重获新生。
对于有不幸福成长经历的人来说，交友或许是极其痛苦的一件事，他们可能极度敏感脆弱有一颗玻璃心，一些在他人看来无关紧要的小事可能都会让他们伤心难过好半天，焦虑型依恋和抗拒型依恋是很普遍的两种人格。这时候与他人相处是你可能需要在最初时不要抱有过高期待，不要靠的太近，经过一段时间你确定对方很大程度上能满足你的需求时并且不会对你有什么大的伤害再靠近。
然后就是对于生活环境的塑造了，你可以尽量避免远离伤害源，用幸福快乐去充实自己的生活避免想起伤心的事，觉察自己因为童年创伤而造成的性格习惯各方面的缺陷，有意识的去努力改造自己，结交可以坦诚相待让你觉得快乐与你一起成长的朋友.....
你要知道，你在这样痛苦压抑难熬的日子里不吸毒割腕危害他人反社会彻底沉沦堕落已经是你超乎寻常的完美发挥了，这样的单纯善良好孩子值得人用心对待，上天也会眷顾你的。
