第一天
《催眠之声伴随你》第1-6页
第一章改变潜意识心智
艾瑞克森说<你尚未觉悟到自己大部分的生活深受潜意识的掌控>，我们的生活并非取决于早已定型的潜意识，潜意识是可以改变的，例如当我们重新认识一个事物或是件的的时候潜意识会随着意识的改变而改变，而潜意识的改变会带来长久的改变。艾瑞克森把催眠形容为是在给当事人讲故事，回家后改变作为，这是因为催眠后暗示所起的作用。在催眠过程中遵循有价值的积极正向的伦理道德规范，运用一些心理学，医学相结合，当事人不一定能够记住整个故事，但是他们往往能够记住有用的简短的词或句子，这便是意义非凡的治疗暗示。
在催眠状态中学习
艾瑞克森说<催眠状态是有利于学习与改变的意识状态>，不是被强迫入睡的状态。当事人不是被催眠师的压制与强迫接受催眠，他们是有意识的并不受人控制与摆布，当处于催眠状态时更关注于内心的体验而对于外界的声音或动作的外在刺激相对并不重要。
引导当事人进入催眠状态过程中，催眠师设法吸引对方注意力，将关注的焦点引向当事人的内在世界，引领当事人探索内在领域做出催眠回应，暗示可以间接的穿插在对话或是催眠过程中。
催眠过程中催眠师必须敏锐的观察当事人的微妙变化，面部表情，双眼直视，停止眨眼，喉结活动，整个人是否僵住，确认当事人进入了轻度的催眠状态，此时提出暗示，或是处于该状态。
催眠是一种唤醒与运作潜意识的过程，催眠师协助当事人开发其内在的未使用的知识宝库使当事人将遗忘的信息纳入他的行为表现出来并增强。
催眠与洗脑的不同是缺乏文化方面的最强作用，洗脑是短期的不久便会烟消云散，催眠暗示自我增强式的改变过程更深更远的变化。
