何必云，践行之，我是做了再说的何必云。
关于跑步的鸡汤文很多，现在跑马拉松也成了潮流。对于跑步这件事，我已经实践了一年多，截至今年3月总里程1680公里，平均每周30公里。参加过5场半马，两场全马。我觉得自己可以说说跑步这事了。
先说跑步后的身体变化吧！的确如很多文章所说，跑步后健康状况是有了明显的改善。困扰多年的失眠问题奇迹般地好了，什么畏寒怕冷、无精打采都没了。整个人精神状态完全不同了，犹如阴暗角落洒进阳光。所以如果想让身体健康慢跑真的是简单易行的一个好方法。
但跑步不是万能的，不要奢望通过跑步就可以改变人生。跑步目标明确，起步门槛低，最致命的是跑步的付出和收获基本成正比，日积月累跑量上去了，自然跑得就轻松，容易获得满足感，这也是马拉松让人上瘾的深层次原因。当一个喜欢用忙碌来逃避现实的人爱上跑步，很容易跌入自high的泥潭不能自拔，误以世界就像跑步一样简单，只要努力就能达成目标。
但生活中的努力没有跑步那么简单，所以必须认清自己到底是在努力还是在逃避。人总是害怕改变，所以当遇到一些需要跳出舒适区的事情时，就会选择逃避，而迷惑性最强的逃避方式就是用重复的低价值的工作填满自己的时间，然后安慰自己说，我很忙，没时间。而忙碌慢慢就会变成盲目最后变成茫然，人生陷入不知所措中。
马拉松的目标是明确的，别人都帮你设好了路线，扫清了障碍，只要不放弃哪怕走也能到达终点。但人生目标却不然，如何设定目标，设定的目标是否正确都是问题。
所以跑步能带给你的是健康的体魄，有了健康才有机会改变人生。不要相信"只要能跑马拉松就能怎么样"，只能说连跑步这么容易上瘾的都坚持不了，你真的不怎么样。
