下午自己一个人出去运动，在小区周边转了一圈，运动一下消耗体内过剩的能量，最近这体重又有所增加，几圈跑下来累的不行，但跑完后整个人精气神感觉好了不少，不像在家呆着的时候昏昏沉沉的，做什么事情都提不起精神来。
每次看到自己体重的时候，都暗暗下决心要多运动，多运动，可是每次吃完饭就想要去坐着、躺着，懒劲上来了就是不想动弹。吃饭的时候，虽然都知道什么能吃，什么不能吃，什么要少吃，可每次都管不住嘴，吃的饱饱的，遇上喜欢吃的更是吃的毫无顾忌。
最终结果就是说了两年的减肥没有效果，反而体重还在一直的增加。从看到的一些健康类节目中可以得知，体重增加是很多疾病诱发的主因，现在很多疾病年轻化，体重超标，肥胖有很大一部分原因。
都说到了30岁，人的身体就是巅峰期，过了之后就开始慢慢的走下坡路了，不能在像20多岁的时候那样折腾了。这一点我深有体会，个人在30岁那年好像就是突然各种毛病都来了，其中最明显的就是体重在一年内涨了10斤。
真的是人到中年不得已啊，现在的保温杯里泡着枸杞，喝起来也别有一番滋味。
