对自己的认知和掌控不够真实和认真的话，就没有办法真正的管理好自己的精力。那么在工作的状态和效率里面就会大打折扣。

人不舒服，事情也没有做的很满意，对于自己的时间，终究会有种—终究是错付了的感觉。

生物钟的更改和养成是个复杂的过程，不知道是守到什么样因素的影响，总有人告诉我说，你会因为思虑过多而熬夜。

自己也知道，有熬夜的这个行为，而且知道，选择了熬夜，没有休息好的话，就会产生各种的不舒服，但在实际的睡眠时间里，还是会选择“熬夜”。

本身自己的生物钟进入睡眠就不容易，再去做一些刺激的事情的话，比如刷视频，就会更难的进入到睡眠道中。

休息不好，身体会有“情绪”，人没精神，也会不开心~知道这样的结果，还控制不好自己。也就深刻的感受到了，那些能按照既定的程序和结果去做事情的人，是拒绝了很多的“感受的情绪”。用目标的结果来管束自己的行为。

熬夜，难过，后悔；再熬夜，再难过，再后悔；在这样的恶行循环当中绕行，像是钻进了老鼠圈，转啊转。

某个人说：我可以接受你的想法、你的思维、你的选择、你的行动；但是，你自己选择和做完以后，不要后悔，选择承担自己选择后的结果。

你得面对。

想到自己困意来袭的时候，总想时间还早 ，再坚持一下。结果就错过最佳的入睡点。

而这个点，一旦错过基本再入睡就很难了！

觉察自己的身体状况，保护自己很重要。