第2个90天三个目标
1､每天阅读一篇摄影的微信推送，90天内阅读完成3本摄影书籍。
本周摄影方面的学习完全停滞，假期又要陪伴孩子，又要保持自己的每日的习惯感觉有点费劲，凭每日的感觉自动舍弃了摄影方面的学习。但现在检视的时候会发现这样又会放缓摄影学习的目标。以后假期如果不能保证每天看书学习，但至少要保证每天看图，来提高审美和对照片的感觉，没有整块的时间看书也可以抽空随时翻看。
2、物品断舍离，平日学习以提高动力，强化意识，每两周有一次空间物品清理和整理的行动。
周二，清理了家中一个柜子中的杂物，同时把家里之前收拾出来的玩具杂物送到了皮卡书屋，捐赠给“皮卡商店”。要说服孩子去舍弃自己的物品真的是很难，很多东西即使不怎么玩和用，他们也总是舍不得丢弃，但实际上家里的公共空间里，很多都是他们的物品，所以能够最终能够舍弃掉一些，也已经很不错了。虽然很难做彻底一些的清理，但清理的感觉还是很好，希望能够继续进一步深入。
3、养成一周至少五次的泡脚的习惯。
本周泡脚5次，只有洗澡后和外出住时没有进行。
本周成果：
阅读：
《为孩子立界限》周一终于全部看完，周二开始对这本书再次做一个整体的回顾。用“幕布”App做读书笔记3次共3篇，完成了前7章。
本周听书：
“天天听好书”书籍解读：《游戏力II》 、《孩子，挑战》、《慢思考》升级版、《柔软的宇宙》、《如何阅读一本书》
“樊登小读者”：《不吼不叫，如何平静地让孩子与父母合作》
运动：
本周包括跑步、健身、骑行的总运动时长为322分钟，累计完成7天14次。
值得一提的是本周的跑步，以前都是在送孩子们上学后直接到对面公园去跑步，已经形成了习惯。但现在每次都需要专门出去跑步，而刻意去做，想要继续保持，还是有所挑战的。但本周也做到了跑步4次，有一次是带着孩子们一起去跑，一次是在送孩子参加社区活动后，后2次都是在以往清早跑步时间专门出去完成了跑步。
而本周全部都突破了5公里，并且后两次的5公里也都不断刷新了自己5km跑的最快记录。本周跑步累计用时 2:48:28，总距离22.05公里，相比之前平均每周17公里左右的跑量，有显著的增加。
Keep健身6天8次，总健身时长131分钟。完成了3次跑后拉伸2次，五维腹肌训练3次，下肢拉伸、马甲线塑型操及瑜珈各1次，继续加强腹部训练。
怀北滑雪场滑雪1次，滑行时间5个半小时，22.3km。
游泳一次，38圈1900米。
早睡早起：
因此我本周在早睡上执行的非常好，每天都在10点半前。
早起时间做的还不错，基本在5:00-5:33分之间，平均睡眠时间在7小时左右。稳定的早睡也让早起也变得更为规律。
英语学习：
* 每天百词斩打卡背单词，10-15分钟左右的学习时间。本月在百词斩上也做到了全勤。
* 继续每天“英语麦克风”收听学习，以及睡前的跟读打卡。
* 51talk英语外教课6节
* 英语语法视频学习1集
* 英语群分享1次
本周要点及小确幸
寒假假期中，本周继续以亲子陪伴为主的假期生活。
周一，俩孩儿早上和我一起去公园跑步锻炼、跳绳。风很大，依然完成了锻炼任务。他们跑了2km，我居然断断续续的也跑了5.88km，破了个个人跑步最长的记录。之后上冰玩儿，还发现了被冰冻住的小鱼。陪他们疯玩，原本一个小时的锻炼计划变成了两个小时。他们能不抵触、不抱怨的去完成这件事已经让我感到非常欣慰。下午又带孩子们去游泳，并完成了各自的游泳任务。非常饱满并充分运动的一天。
周二 上午社区活动、和孩子们一起回顾了我小时候的集邮册，并给他们做了讲解。杂物清理、去皮卡书屋。
周三，带孩子一拖二滑雪的一天，他们大了，自己开车等经验能力也更强了，所以完全不是什么事。相比过去太轻松了。
周四，把之前的寒假在家清单和寒假电子产品使用清单打印出来。新买的白板到了，我也终于打印了排程字条，做好了排程青蛙的磁铁，方便孩子们以后结合白板做每天的排程。
之前答应了同学聚会，但却忘了周四晚上是爸爸一个固定的活动时间。而包包7点还有50分钟的网课，不方便一起都带着。我也是很犹豫纠结晚上聚会的事，最终包包同意自己在家吃外卖、上网课、看电影。给了他叮嘱、中途2次打电话给他问候、确认，反应还不错。对他来说也是比较特殊的体验。
周四纯玩团五人的聚会，和无比亲切熟悉的同学好友们再次相聚，聊天、八卦、分享……收获义颖推荐的成份天然且涂上变色自然红的唇膏，还有倩推荐的自动卷发棒，都非常喜欢。
周五，上午我和孩子们在家吃青蛙完成当日任务。下午带他们去“富国海底世界”，好久没和他们一起去海洋馆了，正好上周看了电影《鲨海》又去了唐山的渤海，对海洋动物也兴趣正浓，一起边观察发现边学习了解，get到很多知识，不像以前小时候来时，也只是看热闹。
周六，多次多任务并行，早上跑步回来一边做跑后拉伸一边预习51talk，下午一边和三姨打电话104分钟一边做饼干，一边看“最强大脑”一边完成Keep的健身任务，脑力活动只可以和不用思考的身体活动同时进行。
周六晚上照例去婆婆家住的时候忘了带手机的充电线，老公和婆婆又都有IPone的插头。猛的一下觉得就没法办了，因为周日还有很多日常相关的习惯和活动是在手机上进行。但下一步的思考也就找到了解决方式，周日的一天微信、小组会、日记和Keep都在别的设备上进行，手机余电待机一天居然也坚持了下来，也算是种体验。同时以后也要备一根线在婆婆家。
游泳回来，邻居好友微信让我过去，送给我们一大袋橙子，才摘下来的很新鲜，味道也非常好。让我想到自己平时也应该多想到邻居、朋友们，礼尚往来真的是让人感觉很好的联接方式。
本周主动打电话和亲人进行沟通和联接：周四给爸爸打了电话，沟通了最近的情况。孩子们也积极的和姥爷聊天。周六给三姨电话，太久没有和她们联系，其实有点愧疚。但104分钟的通话，充分沟通感受到我们的亲情永远都不会变，同时也了解到很多表兄弟姐妹们的情况。
需要提升的：
外出滑雪但尽量保持每日的习惯。
下一周的要事
周一中午出发到周四，去崇礼滑雪。
后几天和孩子一起整理房间，做年前的房间收拾清理工作。
看电影一部
