目前社会上、公司里或者工作中最让你不满的是什么？留意到这份不满，然后问自己，这个不满的背后，是我什么样的价值观没有得到满足？找到这个价值观，然后再问：这个价值观背后，我想要寻求的更重要的价值观是什么？写下这个更深层的价值观。然后再看一下，我可以做些什么小事情，让自己内在更舒服？让自己可以照顾到自己的价值观？
如：我不喜欢领导不公平，看不惯TA周围有那么多拍马屁的人，但是看不到真正努力的人。
问：什么样的价值观没有得到满足呢？我希望自己的努力被看到，被认可，给有能力的人留出机会。更重要的价值观，是公正的标准，但我认为的公正，不一定是老板认为的。我不一定有全然的视角。那么，我可以问老板，ta对我的期待是什么？主动去问老板的标准，寻找共性。或者，提出一个会议，为了提升团队的主动性，大家团队共创好团队的标准，以及员工能力标准。这样做的好处，是也让所谓的“拍马屁的人”也受到激发和尊重，我的意图也得到扩展。以非暴力的方式去探索共同想要的东西。
一问：不满的现象是什么？
之前在一家公司做业务岗位曾经让我感到很不满的一些销售对于招收进来的客户的不作为，以及在公司售卖产品中使用的一些话术和手段是我所不能接受的。我常常会因为此事阶段性的迷茫，因为公司当时还未建立一个完善的监督体系，我之前没有接触过销售，大部分人都这么说，这么做，让我很纠结，感觉每过一段时间都会在两个自我之间做挣扎。
二问：没有被满足的价值观是什么？
在这个背后我认为是我认为自己要对自己说过的话负责，以及做人要诚信这两个价值观没有得到满足，上周六做了一个优势识别的测试，发现我的五大优势里面，责任和理念是排在第一位和第二位的，在我过往的经验中，发现当别人交付我的事，我都会把他当作一件很重要的事去对待，认为这件事和我有关系，出了问题就和我有责任，所以会不遗余力的想要去把他完成，所以当我看到别人不负责任，没有履行自己的职责时，我就会感到很愤怒。因为我认为每个人都要对自己说的话负责。但我这么认为的，不一定每个人都是这么认为的，我也无法拿我的价值观去这样要求别人，在这里我的期待是希望别人也能够负责，这样大家是基于一个标准之上去进行竞争的，对我而言是公平的。在加上工作上会有一些交接，如果别人不负责，会影响到客户对公司和我之间的一些负面看法和工作进度。
三问：深层次的价值观是什么？
追求的深层次价值观应该是一种平等，内心平静。
四问：自己可以做些什么事，照顾到自己的价值观？
这个价值观对我来说很重要，我选择了换工作，现在虽然每天很忙，但是感觉很充实，而且感到自己做的事都是正确且有意义的。如果还在原有岗位调整的话，我可能会建立自己的标准，但是那样坚持的很辛苦。
一问：不满的现象是什么？
别人说脏话爆粗口，我的心里也会感到很不舒服，有时介于一些原因，不会说出来，
二问：没有被满足的价值观是什么？
这里是我的价值观：做一个文明有教养的人。看不过去这种行为，我的容忍边界是偶尔说一两句还可以，但是经常挂在嘴边就不太好了，深信说脏话的这种氛围担心自己会收到影响，这个可能上学时老师的教育也有关系，家里爸爸就从来不说脏话。
三问：深层次的价值观是什么？
渴望被尊重成为一个受人尊重的人价值观没有得到满足。
四问：自己可以做些什么事，照顾到自己的价值观？
说脏话的人就 一定都不尊重别人吗？熟悉的人可以稍作提醒，避免和他们做长时间的接触。如果到达自己的临界点，找理由离开一段时间。
