前言：

今天啥事没干。啥东西没学。

东理课堂开课了，明天要开始立flag了。

今天是点灯第56天，今天点灯的内容源自得到吴伯凡的认知方法论中的某个单元——认知的救赎。

认知的救赎，这一单元，讲到了一个点，就是认知的天敌——恐惧。

恐惧本来是，狩猎采集时代或者石器时代用来保护人的心理机制。这种心理能够让人更加谨慎，所以存活率更高。比如对黑暗的恐惧，黑暗中可能有野兽出没，有蛇出没，还可能有别的族群的仇敌。

但是，到了现在，人所处的环境发生了巨变，这时候恐惧心理就会带来各种错配。

比如恐高症不敢靠近阳台，就算他明知只要自己不主动跳就不会掉下去。比如不敢接近喜欢的异性，就算他明知接近至少有可能，而不接近就根本不可能。比如不敢当众发表自己的观点，就算他明知，发表观点不代表就要得罪别人，就会遭来人身攻击。

这让我想起了，上个学期末，我在心里联合委员会的总结大会上，吐槽其他部门，当然还有我的部长。在举手之前，我一直在犹豫，因为心里害怕，怕自己出丑，被别人笑话，但是又觉得这是个锻炼自己的机会。在战战兢兢中，我心跳加速、手开始发抖，在最后的时刻，我终于举起了手。然后开始吐槽，开始挺谦虚挺委婉的，后面越吐越飘。说，我们部长谁谁谁人长得挺敦厚的，不过说话的确有点儿那啥。说，宣传部的摄影技术还有很大的提升空间，新闻稿也有很大的提升空间……

哈哈，现在我想起来都觉得好笑，当我吐槽完，大会也结束了，我紧张得一批，怕宣传部的人会来堵我，然后冲我理论一番。于是我战战兢兢地，赶紧走出教辅楼，赶紧回去宿舍，最后部门的合照都没拍成。

事实上，什么也没发生，除了宣传部的部长问我们部长那吐槽他们的部员叫什么。但我还是很怕，然后赶紧认了错，说这几天头脑发昏，人憨说话也憨，多多担待，见谅见谅。

的的确确，我们在做比较有挑战性的事时，很多时候都会有恐惧心理，当然恐惧可能会让我们更谨慎，但是，过度的恐惧会在很大程度上影响我们的认知。

比如，演讲时的过度恐惧，可能会直接导致我们的动作变形，并且舌头不利索，稿子也记不起。

比如，对失败的恐惧，觉得自己做不成，会被人看不起，害怕那种难以挥去的挫败感。这样一来，抱着重重的包袱去做事，畏首畏尾，战战兢兢，本来可以成的事，结果在恐惧情绪下反而成不了，并且还极有可能做得一塌糊涂。

说了这么多，还是到了关键的一点，

怎么克服我们内心的恐惧呢？

怎么完成我们认知的救赎呢？

综合我所知道的几个方法。分别从心态和做法两个角度谈。

心态的角度。

①心态1：

尽人事，听天命。——孔子

因上努力，果上随缘。——佛学

也就是说，要在脑子里植入这么一种意识，成与败都是有可能会发生的，这个由不得自己控制，我们能控制的只有我们当下的行动，不管结果怎样，努力去做就好了。

事实上，当初我决定去读补习也是抱着这个心态去的。

会不会进球我不管，总之我看准篮筐，认真投好每一次篮就ok。

②心态2：绝望疗法。——认知的救赎：如何驱散恐惧？

中国古代有一个寓言：一个盲人走到一座桥上，但他不知道那是桥，一脚踏空。这个盲人反应很机敏，一下子抓住了一根棍子——桥的栏杆，然后就一直吊在那儿。这时候旁边有人经过告诉他，“你下来，没事的，你下面就是地面”，但这个盲人就是牢牢抓住那个栏杆死活不松手。撑了半个时辰，他终于撑不住了，手一滑，发现他的脚尖其实几乎要触到地面了，一下子就能安稳地站在地上了。而且，那是一座旱桥，下面没水。于是这个盲人就自嘲说，“早知道下面就是地，何苦在这儿吊半天呢？”

这个寓言其实是在提醒一直被恐惧所困扰的人：你所恐惧的东西很可能是一个幻觉，当你真正是坠到那个谷底的时候，这个恐惧就自然消失了。

真是这样，当那次总结大会结束后不到十分钟，我就一点也不害怕了，而且什么事情都木有发生，人们都在忙活自己的事，谁还会惦记着我说的那几句话，说白了，我就是自己吓自己。

这种绝望疗法，换句话说，就是向死而生。是，我们就是会死，当死亡来临的时候，一切都坦然了，正如王阳明所说：吾性自足，何待外求——一切都是具备的，什么都不求。该做的都做了，还有什么好怕，还有什么可求。

③心态3：减少私欲。——王阳明

其实，人大多数的恐惧都源自私欲旺盛。想要的太多，于是总是患得患失。

这个樊老师也讲过很多次，上台演讲，如果自己总是想着要如何表现自己，如何把自己展现的尽善尽美，动作一定会变形，说话一定会紧张。因为你害怕自己出丑，害怕自己表现不好。这种害怕其实最终源自一点——私欲太旺盛。

这样一来，就要给自己植入一种意识，在演讲里就是说要抱着一种送礼物的心态。（——高效演讲。）在做事时，我想就是要抱着奉献的心态，减少私欲，奉献他人。

做法的角度。

①事前做法：事前验尸。——《思考快与慢》

a.那又怎样？

当我们对一件事有恐惧心理时，可以想一想，这件事最坏的结果，然后问自己这四个字：“那又怎样？”无非就是失败，无非就是被拒绝，但那又怎样。

b.如果坏结果出现，应该怎么办？

做一个应对坏结果的预案，尽量将损失减到最小，让自己心里有个底。

②事中做法：利用恐惧，专注做事。——来自认知方法论后的留言。

恐惧是人的本能，人战胜了一个恐惧，在尝试新的事物时，又会迎来新的恐惧，与其战胜恐惧，不如利用恐惧。因为害怕失败，所以更要专注于当下要做的事，这样反而能够使自己的能力和潜能得到更好的发挥。

综合从以上几个方面来看，其实就一句话：

心态上随缘，做法上专注。

另外就是，别把自己看的太重要。

后话：

明天立flag，明天立flag，明天立flag。

互相学习，彼此点亮，共同成长。

感谢，感谢。

2020-02-18

周二万里无云

于余干县某镇某村某角落

点灯人：夜行的灯笼