趋乐避苦，是人的本能。每个人都向往快乐，回避不快乐。然而，快乐与痛苦本就是一体两面的共同体，缺一不可。没有人能够只获得快乐，而回避不快乐。不过，我们仍然可以从“不快乐”之中，寻找到真正的快乐，并进而成就真正的自己！
1、不快乐的事，无所不在，也无法逃避。与其自我折磨，不如乐观以对。
痛苦与烦恼是不可能被完全消除的，因为生老病死本身就是一种痛苦，每个过程都让人苦恼却又无奈。想一想，从出生到现在，让你快乐的时刻有多少，让你不快乐的时刻又有多少？大概都是一半一半吧。即便你富可敌国，你也有自己的烦恼，甚至“高处不胜寒”。穷人有穷人的烦恼，富人也有富人的痛苦，谁都跑不了。
既然无法逃避，无法推卸，你又何苦自我折磨，自寻烦恼呢？比起不快乐的事情本身，你给自己的折磨与烦恼，反而更加深重，难道不是吗？你还不如以苦为乐，这样一来，自己也落得个逍遥快乐！
2、事情本身无所谓快乐与不快乐，你的态度决定了你的感受。
事情本身无快乐与不快乐之分。比如，一件令你讨厌的工作，却可能是别人的快乐之源，人家想得到都得不到；堵车时，有人烦恼焦急，有人反而如释重负，因为他已经很疲惫，可以借机休息一下，或者因此而有理由迟到，堵车真好！
由此可见，快乐与不快乐只是你自己的主观感觉，正如冷暖自知。你无法改变事情本身，那就去改变你的心态吧。
3、以快乐的心态与方式，来处理不快乐之事。
工作堆积如山，你会不会因此而烦恼不已，你会不会更想拖延？拖延症，其实就是我们应对不快乐事情的“止痛药”。在你看来，只要多拖延一分钟，自己就可以离痛苦一分钟，可惜，这只不过是自欺欺人。
要战胜拖延症，你就要用积极的，快乐的心态来对待这个棘手而头疼的事情。既然这件事你迟早要处理，你还不如现在就去做？你可以把堆积如山的工作分解成无数的碎片，然后想象自己在将它们一口一口吞下去，你也可以和自己来一场比赛，比如，今天如果“吃掉了”了两件小“碎片”，晚上就奖励自己吃一顿大餐；明天如果超过今天的工作量，那就给自己买一件新衣服。总之，你可以用快乐的心态与方式来做这件事，奖励、鼓励自己。此外，当这件事情做完之后，你不也可以多出时间，去做自己喜欢的事吗？为什么要一拖再拖呢？那不是等于拖延自己本可以马上获得的快乐吗？
4、快乐之中也有痛苦，但那都是必需的磨练。
即便在做令自己快乐的事情时，你也必须面对痛苦。你喜欢运动，你就必须克服早起的痛苦，运动给肌肉带来的酸楚，还有冬天的冷风，夏天的酷热。
真正的快乐，真正有价值的快乐，都必须用某些不快乐来作为对价，比如痛苦、孤独、单调。那些看似只有快乐没有烦恼的事情，比如抽烟、喝酒、吸毒、暴饮暴食、沉迷网游，它们是用透支你未来的幸福，预约你未来的巨大痛苦来麻痹你的，那不但不是快乐，还是一种可怕的毒害！
5、真正的快乐，是着眼于做快乐的事，而不是一味逃避痛苦。
真正的快乐，不是只做你感觉快乐的事，并以“你不快乐”为由拒绝那些你必须去做的事！
真正的快乐，是尽量多做令你感觉快乐，并且有价值、有意义、能给社会、他人也带来幸福的事情，比如，写正能量的文章，宣扬健康养生的理念，为他人解答情感与职业的困惑。我们的关注点，应该放在这些事情上面，而不要过分在意生活中那些不快乐的小事。
你要开始快乐的远行，就不要惦记路上的那些小沙砾，请把你的目光始终放在远方。那里，才是我们的快乐家园！
