人是最聪明的高级动物，不论在什么样的环境中，为了更好的生存下来，会发展出很多超强的能力，在小时候这些能力帮助自己走出当时的困境，让自己不再那么难受。但是长大之后，走进社会，走进婚姻，这些能力中的部分就会变成当下的阻力，阻碍现在在新环境里的各种关系，影响了我们的发展，甚至冲突不断，让我们陷入新的困境中，在痛苦挣扎煎熬中没有新的活力与价值。
在未学习之前，我们是无知无觉，靠着自己的本能反应去应对发生的一切。
在学习之后，我回看曾经保护自己长大的资源，有些资源会变成现在新的阻碍，会本能的讨厌嫌弃，想直接剔除在自己的系统外，压抑自己的感受，不想看到。这样，学习就会变成新的规条来束缚自己，遇到事情更畏手畏脚。我们要清楚的知道，我们的学习是为了和本真的自己联结，联结自己的生命力，绽放我们的生命之花！
通过学习我们尊重他人是重要的，我也是重要的。而不是变成他人很重要，我不重要，反正我有学习，遇到的一切我可以消化。无条件不等于我对所爱的人就没有期待，如果我没有期待，ta就不是我所爱的人，渴望爱就一定有期待，只是我们要清楚的知道：我们可以给所爱的人表达自己的期待，满足了我们的期待是锦上添花，没有满足我们的期待，我们也会欣然的接纳这是我们的期待，我们需要自己负责。
当我们的自我价值感稳定，对自己坚信不疑时，表达出来对他人的期待，他人即使做到做不到，无伤我们对自己的认可！
当他人表达对我的期待时我可以评估一下：我真的可以满足他人的期待吗？不是他人来跟我要，我就要满足的。期待是我自己的，满足他人的期待是皆大欢喜，不满足就需要面对自己的失落与难过！
我是谁？责任在谁，谁负责！
我是唯一的，透过我的存在把这股“唯一”的生命能量显现出来，接收这份美好、接收这份真诚，无论是喜欢的部分，还是不喜欢的部分，我完完全全的接纳全部的我自己！
小结：
1.越是高自尊的人，越能接纳自己情绪低的状态。
2.接纳别人就是接纳自己，评判别人就是对自己不好部分的不接纳！
3.情绪是股能量，能量不会消失，能量可以转化。
