2020/3/10    黄健平    日精进    113/150

见：

1.阅读两小时《有钱人和你想得不一样》和《学会提问》

2.听萍萍姐说书《意志力》

3.听晋早的写作课

4.网课学习两节课

5.与一位伙伴语音聊天40min

玩游戏两小时

感：

1.今天读《有钱人和你想的不一样》第五到第八，四个财富档案，有钱人专注于机会，穷人专注于障碍；有钱人欣赏成功人士，穷人厌恶成功人士；有钱人与成功人士来往，穷人不喜欢与有钱人来往；有钱人乐于向别人宣传他的价值观和产品，穷人不喜欢宣传自己和自己的产品。

这是我第四次读这本书，每次读都会有新的不同的感受，这次读这本书，相对习惯了作者的写作风格，感受，了解了一遍作者的经历，也写了自己的行动清单：

写下自己感激的十件事；

在今天，每当有人抱怨或者遇到困难，都看成一次机会；

去找一本关于成功人士的传记来读；

尝试着去宣传自己的价值观和产品。

2.感觉到自己今天很困惑，有些无力感，因为行动力不足，自制力不足，许多事情没有去做，比如写作课的采蜂人导图，没有看教材，没有看电子书《吃掉那只青蛙》。

而是把许多时间花在了无聊，游戏，或者发呆中。

最近比较想回学校了，可能我是一个比较喜新厌旧的人，在家久了想去学校，在学校久了想回家，又或许是自己的原因难以调节自己，总是想着去随心所欲，不想看书，不想行动，却很想去玩游戏和看电影。

3.今天在日精进群里感受到了日精进伙伴们的热情和积极向上，觉得和这群人在一起是一件蛮好的事，可以给自己一个激励，不让自己这么颓。

而且觉得日精进的伙伴们都这么帅这么美的吗！我觉得自己难以上镜，都不敢露脸。

思：

听萍萍姐的《意志力》感悟：

首先很感激萍萍姐给我们讲《意志力》这本书，学到了很多，感谢萍萍姐，幸福感满满的。

1.自制力和智力对一个人将来的成功和失败有着决定性作用，一般来说我们的智力比较难提升，幸运的是，我们可以通过一些方法来提升我们的自制力，通过提升自制力，克服自己的惰性和诱惑，去做正确有意义的事，以此获得成功。

2.人在清醒的时候有大概1/4的时间用意志力在抵制欲望，而用意志力抵制欲望成功的概率是50%，也就是说有一半的概率我们没有抵制欲望，去做了自己想做的事，比如没有控制情绪而发脾气，做事拖拉一直没有去做，吸烟喝酒等，如果自制力过差，整个人生都会输掉。

3.意志力和肌肉一样，是会疲惫的，会被消耗的，用了之后会疲劳。书中介绍了一个实验，萝卜和巧克力饼干，吃了其中一份之后再吃另一份，但是中间会去做做不出来的数学题，实验表明意志力是会被消耗掉的。有些原则在我们刚刚树立的时候会比较辛苦，就是因为我们一直在控制自己的行为来满足我们的原则，从中一直在消耗我们的意志力，所以平时会一次又一次发现自己没有遵守原则，哪怕原则很简单，最后可能就会放弃了。

在生活压力大的时候，我们容易发脾气，夫妻吵架，原因可能并不是双方的自制力差，而是意志力在一天辛苦的工作中，在被上司批评时被消耗了大部分，剩下的小部分意志力难以控制家中的小矛盾，小摩擦。

5.每天都要在这四个方面消耗意志力：控制思维，控制情绪，控制冲动，控制表现。这说明，我们每天的意志力，精力有限，不要把一天安排得满满的，这样不仅很累，效率低，完不成多少件，而且也会对自己的自信心造成打击。

行：

坚持日精进，阅读，网课。

感恩：

1.感激父母给我生命，把我养大，还供我读书，供我一日三餐。

2.感激奶奶在家每天的陪伴，听奶奶唠叨也是很好的，奶奶总是为我们着想。

3.感激子昂和蒙蒙姐，让我接触了软实力，打开学习的开关。

4.感激我的姐姐和弟弟，伴我成长，给我支持和关心。

5.感激慧子姐教我软实力知识，让我懂得了情商，人生规划，投资理财，演讲表达，写作等的重要性。

6.感激诗盛哥，创办日精进社群，让我可以与大家一起写日精进，一起践行成长。

7.感激我有一部手机，可以用手机联系他人，可以在手机里学习，做很多想做的事。

8.感激我有一个健康的身体，不用为身体健康担忧，可以自由地做想做的事。

9.感激能量爱巴团队，一起成长，一起践行，相互学习。

10.感激遇见007写作社群，与战友们一起写作践行，也是很美好的一件事。

成功日志：

1.与一位伙伴语音聊天。

2.阅读两小时。

3.试着做菜，煎蛋和葱。

明日计划：

1.与一位伙伴语音聊天

2.网课学习

3.看书两小时，写感悟。