训练日记 | 2019-06-03 周一

-01 囚徒健身-

俯卧撑（一）-墙壁俯卧撑：2x10（热身组）
俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：1x40、1x30、1x14（训练组）
举腿（一）-坐姿屈膝：2x10（热身组）
举腿（二）-平卧抬膝：1x42、1x40、1x40（训练组）

上斜俯卧撑，第1组比较标准，第2组最后几个动作开始有点变形，第3组10个以后也做不到标准212了。

平卧抬膝，最后一组腿比较抖，前2组还可以，第1组还多做了2个。

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