读《每天最重要的2小时》
策略五：让工作环境为你服务
️：R（最触动的原句）
一、声音对工作效果的影响
在各种噪声源中，最无法摆脱的就是断断续续的讲话声
中等程度的噪声或许可以帮助你提升创造力，而太高或太低的噪声则不会有什么帮助。
对那些需要运用知识才能完成的任务来说，安静的环境无疑优于有噪声的环境。
是开放空间，那就戴上降噪耳塞吧。
不要在工作的时候听音乐或者看脱口秀节目。
·如果你在家办公，那就把电视关上。
·如果你要完成的这项任务需要发挥创造力，那就不要抗拒背景噪声。说不定，你真的可以考虑去一家忙碌的餐厅或者咖啡馆，要么放点儿音乐也不错。
二、光线对工作效果的影响
偏蓝的白光会让你更加警觉，思考也更清晰。
蓝白光会提升自我控制水平和在大脑里旋转某个物体的能力——这种能力在工程、设计和一些科技领域内非常重要。
那些在冷色节能灯光下工作的人则表现得更好。
与亮光相反的暗淡光线对发挥创造力更为有利。
·多开灯
在天气晴朗时找一处有充足自然光的地方，然后在那里工作。
·如果完成一项需要创造力的工作，就把灯光调暗一点儿，或者找个比较昏暗的角落。
三、周围的工作空间。
想象自己正坐在桌子前一张舒服的椅子上，有足够的空间能让你把椅子往后推，把脚跷起来。这时，你就做出了心理学家们所谓的“扩张性的、开放性的姿势”。在美国，这个姿势象征着一切尽在掌控之中。
合理设置自己的工作空间，能够激励你做出更开放、更具有扩张性的动作或活动，也让你更敢于创新，或更自信地领导他人。
如果把桌子上杂乱无章的东西都清理掉，你就能更轻松地调整工作空间，从而更容易做出扩张性的动作。
有时一点点运动就足以让人立刻进入最佳精神状态。即使只是一动不动地坐15分钟，也会让我们的活力值下降，并在情绪上变得不那么积极。
这些都是你力所能及的，可以有效地帮助你实现“高效两小时”：
·清理杂乱无章的东西
·把你的电话、水杯和其他与工作相关的物品放到桌子的四个角上，这样当你拿它们的时候就必须伸展身体。如果觉得紧张，就往后靠，扩张胸腔，把双手张开。甚至还可以买个脚凳放在办公室里，这样就可以把脚抬起来。做出这些扩张性的“权力姿势”可以改变你的精神状态。
·不要在桌子前坐太久。我们都容易沉浸在工作当中，所以，只要你意识到这一点，就站起身走动一下，这应该不会太过分。如果你能选择工作空间，那就选择一个可以随时起身四处走动的地方。
·通过各种方式，让你的工作空间变得个性化，尤其推荐摆放点儿植物或者风景画。不过当你把工作空间变得个性化的同时，不要往桌子上添加更多杂乱无章的东西。
️：I（我自己的理解）
1.不要忽略环境因素，对工作效率的影响，包括三个方面，一个是噪音，一个是光线，还有一个是空间。
2.毋庸置疑，安静的环境更容易提高工作效率。但是如果需要做创造力的事，那就需要中等噪音的环境。
3.光亮的环境更容易提高工作效率和集中注意力，但对我而言，我更喜欢暖光而不是蓝光。如果想要提升创造力，那么需要调节到比较暗的光线。
4.空间对工作效率的影响，我的理解是首先清理工作环境是一个必备的条件。
我们可以把一些不重要的水杯电话移到比较远的地方，当我们需要时由于比较大的动作，更容易提升我们的效率。这也是“权力姿势”的一个延伸。
长时间工作哪怕是只坐在桌前15分钟都有可能使我们情绪低落，所以工作一段时间以后就要起来走动，我所采取的办法是设置番茄钟25分钟之后，必须起来活动5分钟。
3：A2（我今后的清单）
1.经常清理桌面和不需要的物品，做到断舍离。
2.早上所有的时间是属于我一个人的时间，也是环境比较安静的时间，这次真正属于我的高校，两小时做重要但不紧急的事情。
3.利用台灯，这样使我更专注。
