基本信息
书名：加速，从拖延到高效，过三倍速度人生
作者：张萌
出版社：北京联合出版公司
阅读形式：通读+精读
精力管理
建立目标
如何将目标具体化，付诸实践
SMART法则（单个任务）
S-Specific-明确性
M-Measurable-可衡量性
A-Attainable-可达成性
R-Relevant-相关性
T-Time-bound-时限性
甘特图（多个任务）
书籍推荐《人生效率手册》七个人物法
目标分解
分子分解法
重要性法则
目标排序法
目标实现
使用激励手段
自我激励
他人激励，比如来自权威机构或重要他人的期待
学会目标复盘
回顾目标
结果对比
思维演练
总结规律
时间投资
计算时间价值
可控时间和不可控时间
高效时间和低效时间
做时间预算（要为计划外的事预留时间）
时间评估
时间敏感度
时间品质
时间效率
效率觉醒（高效率背后体现的是一个人单位时间的货币价值）---自律给你自由
限定时间
为意志力充电
效率环境（排除一切干扰因素）
心理暗示法
做出公开承诺
与高效能人士同行
效率提升
自我协定
压缩时间
用压力刺激效率
