在学习整体自然医学之前，你需要重新思考一个关键的问题，那就是身体具有主动调节身体的各个系统的能力和必要性，一旦外部条件发生变化，或者身体受到某种影响，身体就会主动进行各种调节，这个调节包括血液中各种成分的变化包括胰岛素，各种激素，肾上腺素，甲状腺素，去甲肾上腺素，各种荷尔蒙的分泌掉，包括雌激素和黄体酮的分泌变化，包括了褪黑素，多巴胺的变化，记住变化本身是为了调节，没有任何外在因素，可以直接引起身体内在的各种指标的变化，我们去医院检查，会检查出各种身体指标，但所有的指标都不会自己变化，更不会因为生病而变化，事实上说的变化都不是病而发生变化，而是身体受到伤害发生主动调节的变化，比如说细菌，病毒会引起身体发烧，但细菌，病毒，没有能力让你发烧，发烧必须烧掉体内的营养物质，只有你的身体有能力调节主动指导发烧的整个过程，因为在需要调配养分，你根本没有能力让自己高血压，除非你发动了对身体的影响，使身体认为有必要进行调整，调整血压，来适应新的变化。
现代医学在处理高血压，糖尿病，心脏病，关节炎，痛风，诸如此类的慢性疾病是毫无成效，始终不能够治愈，令患者需要终身服药，而且终身服药过程产生终身的各类副作用，许多副作用所造成的后果远比原本的疾病更为严重，所以，不叫副作用叫做中毒，这是因为从治疗的原则来讲，这种治疗方式违背了病理学的原则，病理学认为所有的疾病必须有病因，加上发病条件和身体的防御，调节，共同形成疾病，也就是说，疾病的来源是由于病因和发病条件所引起的，引起的身体不得不进行各种防御调节，适应性改变，所以，最主次不分，就是所有现代慢性疾病怎么治都治不好的根本原因，这是疾病的落后的思维模式。
很显然，真正要想让疾病断根，一定要消除致病因素和发病条件，而致病因素和发病条件，往往就在病人自己的生活方式上，所以我们来看看什么叫高血压。
当然首先要知道什么叫低血压，正常的血压有人帮血液输送到全身各处，通过血压的调节来确保无论发生什么样的情况，都能够基本满足血液的流动速度，确保全身的所有细胞都能够得到足够的血液，因而获得足够的氧气和养分。
什么叫做低血压？低血压就是由于体能不足，整个身体没有足够的能力把血液送到身体的每一个末梢组织，血压下降的原因，通常在于，这个人很少运动，血管弹性不足，蛋白质不足，以及身体缺乏足够的激情状态，所以血液的运送能力下降，这个时候，当血压下降的时候，通常这个人容易晕，然后手脚冰凉，然后，性格通常内向，然后，天才相对的比较抑郁，其实所有的抑郁症患者很可能最初都是低血压的患者，我们通常把这个人性格内向，抑郁，不爱说话，都偏向为性格上的描述，但很少注意到他们很可能都是低血压的患者，由于低血压，导致什么，导致养分供应不足，养分供应不足，导致什么，导致体能不足，体能不足，导致什么，当然导致不爱做事，很懒，执行力很差，那这些后果又导致什么？导致这个人很难有社会成就，很难有自信心，而不敢表达自己，那又导致什么？很可能导致家庭的不快乐，导致被别人的不信任，导致整个生活的混乱，还导致什么？还导致真正的生命危险，因为低血压随时会造成晕倒，嘿嘿！
比如说你下楼梯的时候突然间晕了一下，你可能就滚下去了，呜呜，这就有生命危险，比如说你站在悬崖边上，一下血压偏低，可能就掉下去了啊，比如说你正在过马路哇，本来过马路的车来车往你得赶快过去，可是呢，低血压很可能突然之间摔倒在地上，这可就有生命危险，低血压是有生命危险。
高血压呢，高血压就是身体超出正常的生活状态，比如说你在运动，比如说你受惊吓，比如说你要跟别人打架，比如说你要逃跑，这些情况之下，你需要更多的血液，更多的养分来支持你能够去战斗逃跑，这就是战斗逃跑的应急模式所需求，当一个人有更高的需求的时候，当然理所当然需要有更高的血压，才能满足血液的更快速的及时的运送，这就是高血压的基础。
那一个人为什么会持续的高血压呢？很显然，正常情况下在持续的紧张，持续的紧张，当然就需要持续的血液输送，这样就会引起持续的血压升高，只要他有体能，只要他血管有收缩的能力，只要他小时候经常运动，体质不错，一定就有能力高血压，如果没有能力提高血压，必定会变得抑郁，变得紧张，变得焦虑，变得不安，变得抱怨。人，要么战斗，要么逃跑，要么逃避，所以高血压是那些原本体质不错的人才有机会患的疾病，高血压患者，基本上以前都是一些日子，体能还不错，甚至做过农活，做过体力活，他们的血管弹性不错，随时有能力应对身体需要的血压调整。
另外，血管堵塞，这个弹性下降，使得这个血液流动能力下降，那么身体就可以通过分泌肾上腺素，来刺激血压的上升，刺激血管的收缩，这种情况之下，它会引起高血压，但依然，不是高血压问题，是因为血管的输送能力下降，身体被迫以其他的方式来刺激血压上升，保证血流，所以高血压不是病，而是身体的一种本领，一种保护自己的本领，其实终身都很健康，不吃药也很健康，医生说长期高血压会导致血管破裂。
事实上，是吃降压药的人真的会导致血管破裂，脑溢血原因是降了血压，身体没办法正常的运送血液，就会分泌更多的刺激血压上升的这些荷尔蒙，导致血压进一步重新调节上升，一会下降一会上升，血管越来越硬化，越来越老化，就容易破裂，这恰恰是治疗高血压引起的后遗症，首先，高血压患者是完全不用惊慌的，不管你高出多少，随着年龄增加血液输送能力下降身体，就有必要升高血压，这是对每一个患者来讲的一种福利来的，这是一种能力。
那你说那我能不能既能够保证血液输送，保证全细胞的养分，不要那么高的血压呢?
那我们就要来理解高血压的机制，需要那么高的血压，无非是为了改善血液输送能力，如果你能够改善输血液的输送能力哦，血管得到疏通，血液输送更顺畅，但是你自动会降低血压，为提高血压是消耗身体的各种成本，身体没有必要非要高血压不可，再说一遍，没有人能够让你高血压，身体才能让你高血压，所以不要害怕，这是你身体的一种能力。
降低血压三个策略，第一个策略，经常练习冷热交替洗澡，慢慢练，从脚开始，然后能慢慢适应，然后呢。
进行冷热交替，洗澡的时候把注意力放在呼吸，大笑享受上面，这样你就可以慢慢适应，冷热交替有助于血管的收缩扩张，收缩，扩张，放松，收紧，这样血管的弹性就会逐渐上升，帮助血液输送的能力就会迅速改善，通常几次冷热交替洗澡之后，血压就会下降。
改善血液的输送能力，通过补充深海鱼油，卵磷脂和Q10，还有大蒜素这四种营养素，使血液的粘度逐渐下降，血管的输送能力逐渐上升，深海鱼油能够增加血管的横向弹性，Q10能够保护心脏，卵磷脂能够乳化血管中的脂肪，使它的分子变小，更容易流动，大蒜素能够降低血液的黏度，在四种加起来都是能够改善血液输送能力的，如果再加上银杏肉从容和越橘，就能够使末梢血液循环，也同时改善，这六个加在一起，再加上基本的蛋白质，维b维c钙镁片，从不同程度来修复血管，增加血管的扩张和收缩能力，可以全方位的改善心血管疾病，最后再加上维生素e，维生素e能够使血管避免出现斑块。
哦，吃这么多种营养素，我觉得我想告诉你，能够通过食物和营养改善健康是你的福气，总比你用药物，总比用手术，总比你越治病越多，不是好事，好像几十倍几百倍。
关于用量，其实只要比那个产品设计使用说明书上面的用量增加两倍到三倍就好了，就可以改善，你说为什么要两倍到三倍呢？因为产品说明书使用是给正常人用的，你已经是高血压就不太正常，不太正常的意思就是增加两倍到三倍就能够改善。
简单明了的告诉你，高血压如何改善?
说真的，那食物上面怎么处理呢？食物上面的经常榨蔬菜水果吃，苹果，胡萝卜，黄瓜，西芹，这几种蔬菜水果，还加上甜菜根，经常混合使用，每天使用血管就会越来越干净，然后血液输送能力会越来越强，血压自动会降下来，身体也省去了调节高血压这个消耗性的动作。
那饮食方面呢，这个尽量不要吃米面，淀粉含量高的食物，减少糖类的摄取就不会容易引起血管病变，也不会容易引起血管的炎症，也不会容易引起血管的阻塞，糖才是引起高血压的真正的罪魁祸首之一。
性格方面的，鼓励自己越来越快乐，越来越开朗，多笑，多一点激情，这些激情，快乐和适当的活动，开心，玩耍都能够调节你的血压，减少你身体，被迫调节血压的动作，什么叫调节血压？就是帮助血液输送能力提升的方法，就是降血压的方法。
阳光森林，林海峰，这里是我们的整体自然医学课堂，在这里你可以学到最低成本一生健康的方法。
那如果已经使用降压药，现在该怎么办呢？
其实那降压药的会引起一定的依赖性，所以如果你已经在用，暂时呢，就不可以马上停下来，降压药的原理呢，其实就是扩张血管，把血管扩张开，那血液输送的能力就下降了，这个血压就下降了，可是呢，这个方法是没用的。
因为呢身体一发现血压下降了，就知道说，供血能力下降了，那么前方得不到充分养分的，因为供血能力下降了，养分当然就不容易得到了，所以，前方的那些所有的细胞末梢的那些细胞得不到养分，就会发出呼救信号，这个呼救信号被大脑发现之后，就会发出急救信号，这个时候又会再度刺激血管收缩，再度分泌荷尔蒙来帮助调节身高血压，是你不得不再次将要把它降下来，然后身体不得不费很大的力气再度的消耗身体的养分平衡，然后甚至消耗其他组织器官所需要的营养，然后甚至控制其他器官所需要的血液来再度把血压升高，这一来一往一来一碗，等于你每吃一个降压药，你的体能就下降一次，你慢慢就会感觉自己越来越累，肾功能衰竭，肝功能也衰竭，也是越来越差，嘴唇变成紫色的，其实这是一个自杀的药，慢慢的慢慢的把你的身体的整个机能消耗掉。
不过呢，如果你已经服用降压药，你就会对它有依赖性，因为你已经习惯了靠它来调节，这个时候你必须按照我讲的蔬菜汁，水果汁，营养素，而尤其是蛋白质粉，维生素b，维生素c，钙镁片，倍力健，这些基础的营养一定要长期补充，因为这是保住你的体能体质不会被抽走，像漏斗一样抽走的最重要的一部分，另外的同时补充刚才我所说的，相关的这些，把那个调节血压的营养物质，卵磷脂，还有大蒜素和q10，然后来银杏肉从容以及深海鱼油，这些从不同的角度保护血管的角度，避免血管形成瘢痕的角度，避免血管出现裂痕的角度，避免血管阻塞的角度，消除所有血栓的角度，我可以说教你的是海陆空全方位的立体的作战计划，确保无论从哪个角度都能够帮助你提升体质，消除隐患，改善血液循环，最终最近的让高血压彻底消除。
随着你感觉精神越好体能也逐渐上升，状态越来越好，你就把降压药慢慢的减少，慢慢的减少一点一点，从刚开始减半，后来再减半，感觉也不错，在减半，慢慢的撤掉降压药，让你撤掉之后发现血压还正常，还稳定就意味着你已经彻底治愈了。
最后补充一下，关于高血压，低血压的基本知识来确定在医学上的这个名词，那一般来讲，我们的血压测定呢，是指这个大臂动脉这里的血在闪避这里，拿一个血压计测试出来，但实际上呢，当你开始服用降压药的时候，你这样的可不是那边的血压，而是整个身体血管的扩张，所以事实上，但整个身体血管都被迫扩张的少，是严重影响血液输送的，那么当你有必要升高血压的时候，比如说紧张焦虑运动害怕战斗逃跑，诸如此类，各种情绪都会影响到血压的升高，那现在能经常生活在压力当中，自然需要更高的血压来帮助血液流动，来应付压力，所以这种情况下，如果你服用降压药表面上是把高血压降下来，但实际上你已经变成相对的低血压。
请注意哦，高血压病不会对生命构成危险，除非，除非血管破裂，事实上，很多人吃降压药，然后一辈子都高血压，说明，这个高血压并没有造成他的身体问题，也没有制造风险，相反在服用降压药的时候，经常头晕，经常疲惫，进入低血压状态，事实上，只有真正的生命危险，休克，心肌梗死，急性心脏压塞，也就是急性的心脏病，这个是百度上抄过来的代表。
这学科里面的专业术语，你也可以从医学的杂志或医学书籍上看到，同样的关于什么教学呀，什么叫高血压，什么叫低血压的，科学上的解释，所以从这些文字其实你看得出来，你不需要害怕高血压，其实你需要担心的是，忽然降下来的低血压，所以，凡事真正的高血压患者，其实你有足够的时间调节你的心情，就会降血压，放松就会降血压，使用一些能够增加血管弹性，修复血管的食物，就能降血压，一个原本非常简单的健康问题，被放大成终身的疾病。
人体的循环器官包括心脏、血管和淋巴系统，它们之间相互连接，构成一个基本上封闭的“管道系统”。正常的心脏是一个强有力的肌肉器官，就像一个水泵，它日夜不停地、有节律地搏动着。心脏一张一缩，使血液在循环器官内川流不息。血液在血管内流动时，无论心脏收缩或舒张，都对血管壁产生 一定的压力。当心脏收缩时，大动脉里的压力最高，这时的血液称为“高压”；左心室舒张时，大动脉里的压力最低，故称为“低压” 。平时我们所说的“血压”实际上是指上臂肱动脉，即胳膊窝血管的血压测定，是大动脉血压的间接测定。
凡血压低于90/60mmHg时称低血压。持续的低血压状态多见于严重病症，如休克、心肌梗死、急性心脏压塞等
