但丁《神曲》有句名言：
“恐惧，它使人们在正大的事情前面望而却步，好比胆怯的野兽，听见风声就吓得逃走一样。”
我们害怕上台面对大众演讲、害怕面对镜头直播、害怕面见陌生人、害怕与人交流，害怕我们所有害怕的人事物，这些都是我们的恐惧情绪。
我们要怎样去面对它，去克服它呢？
01、直面恐惧
戴尔．卡耐基曾经说过，
“只要下定决心克服恐惧，便几乎能克服任何恐惧，因为，请记住，除了在脑海中，恐惧无处存在。”
是的，恐惧只是我们的一个心理情绪，它只存在于我们的脑海中。
当有这种情绪存在的话，我们不妨去直面它、去接纳它、去包容它。
我们越害怕什么，就，越要去做什么，
有一位老师，她以前不敢做直播，想到要面对全球的人，她的全身瑟瑟发抖，
在三尺讲台前，面对自己50位熟悉的学生，讲的好不好，也是50位学生在听，她可以坦然的侃侃而谈，不会有任何压力。
线上做直播，镜头的另一端是全球大众，她的仪表仪容、她的讲课风格、她的一举一动，都展现着她的格局，关乎着学校和她的形象。
她越想越害怕，越想越不敢直面镜头做直播。
有句名言是这样说的：
“想都是问题，做才是答案。”
确实是这样。
那位老师，也理解了这句话的含义，最终，勇敢的行动起来，准备好直播设备，把镜头转向自己，开启15分钟的直播模式。
在这15分钟的直播过程中，虽然全程全身都在抖，但勇敢的直面自己内心的恐惧，勇敢的突破自己，完美的呈现自己。
直播结束后，感觉自己人生焕新一样，有无限喜悦、无限能量。
休．迪里汉提说过：
“只有直面恐惧才能缓和恐惧，并使我们的情绪处在掌控之中。”
我们选择直面恐惧的一刻，我们的勇气也随之呈现，自信心也随之而来。
02、接纳恐惧
恐惧来临时，我们把恐惧当成小朋友，以平和的心态去接纳她，
与她和平相处，对她友好的说：“你好！亲爱的小朋友，我知道你是恐惧，你为什么恐惧呢？是因为害怕吗？你害怕什么呢？我愿意接纳你！”
在与恐惧相处的过程中，用我们内心的爱和勇气去接纳她、适应她，包容她，
我们的情绪就会平和下来，恐惧自然悄悄溜走。
有句话说的好：
“树立信念，它的精神力量不仅让你摆脱恐惧，更重要的是信念让你变得敢于面对人生道路上的各种困难，从而改变了你的生活。”
恐惧的正面正是我们内心的勇气，你的恐惧也是你内心希望自己做到更好的反馈，
你不敢上台演讲，是因为你害怕讲不好，反过来，也是你希望在大众面前有一个更好的自己。
一个朋友的孩子报名参加了演讲比赛，比赛的前一天，紧张得吃不下饭，睡不着觉，整个人精神状态很不好，
第二天，演讲比赛时间快到了，她对自己的恐惧说：“亲爱的恐惧小朋友，谢谢你来到我身边，我知道，你是害怕我讲的不好，害怕我出丑，没关系的，我上台只要尽全力讲就好！”
说完，孩子勇敢地走上讲台，完成了一次成功的演讲。
所以，恐惧不可怕，只要勇敢接纳，勇敢面对、勇敢尝试，优秀的你即会呈现出来，你会发现其实没什么好恐惧的。
作家沈柒月说过：
“背对恐惧最可怕，当你真的转过脸去面对，会发现其实没有什么好怕的。”
03、和解恐惧
恐惧，只是我们心里的一种情绪，只是我们内心深处的一个部分，
有位名家曾经说过：
“消除恐惧，是与恐惧和解，消除恐惧，是与恐惧为伴。”
面对部分恐惧，选择与她和解，用你的爱去关心她，与她为伴，她会变得温柔温暖，
上周我出差外地，生平第一次碰到被困电梯的事件，等待救援的过程中，内心极度害怕，
害怕电梯下坠、害怕在电梯里窒息、害怕开会迟到，各种恐惧声音不断涌现出来，
直到后来，内心深处一个声音轻轻告诉我，“不要怕，用你的爱与恐惧和解，去包容它，陪伴它。”
就这样，我开始慢慢平静下来，内心变得宁静平和，
我对自己说：“没关系的，救援人员马上就到，他们在外面很努力的抢修设备，门过一会就开了。”
当我们与恐惧和解的那一刻，我们心中即洒满阳光，勇气也随之而来，紧绷的神经自然释放松驰。
恐惧，只是我们内心的一个情绪、一个部分、一个过客，用我们的爱、我们的真诚、我们的勇气，微笑的去面对她、接纳她，和解她，她会变得温柔，让你不再恐惧。
愿我们勇敢面对生活中的种种恐惧，不害怕恐惧，不被恐惧情绪左右，拥抱真实的自己，用勇气和决心，勇往直前，活出真实的自我，成就更优秀的你我！
共勉！
