2017.06.18背部

直臂下拉交替划船（感受强烈）

15kg*20 3组

引体向上

-12kg*8 4组

高位下拉

40kg-61kg 12-8

54kg*8 4组

单手划船

18kg*12 3组

V字下拉

40kg*12 4组

最后编辑于：2017.12.08 04:46:04

人面猴
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