候莹
每个动作都是新的，每一天都是新的，感知当下……
练习
1.动物爬～脊柱流动，发力点脚和手
2.下犬变化～跳跃，伸腿
3.船式抖腿～跪立
3.腹部翻滚
发力点是脊柱，关节放松，随动（瑜伽中也有中线力量）
集体练习
走动～旋转走动（根基脚）～一侧胯带动
即兴分类
1.无意识的即兴
2.限制即兴
3.创作即兴
kate
空间……时间……节奏……
解构身体点位和空间点位（前后左右+左右上下角+上中下中=共26方位）节拍（1-4）
点带动～空间+点+节拍=解构重组
重复，拉长一个动作时间，旋转，鼻子点八拍，跳跃
图片发自简书App
