文|黄晚晴
01
昨晚又到很晚睡，出去报考完驾照，逛了会超市，吃了个饭，唠了磕。回来收拾好自己，躺在床上，又是12点已过。
因为连续一星期，都是12点多才睡，甚至有两个晚上因为一些事情，失眠了。失眠是件痛苦的事。第二天上班，都有种想要砸电脑的冲动。
早上不到八点醒过来，刷完牙，洗完脸，看着室友已经收拾好自己要出门了。我打开电脑放了一首音乐，泡了一杯牛奶，煮了一个鸡蛋，吃了点坚果。静静的享受早餐时间。
听着舒缓的轻音乐，手捧着一杯热牛奶，有种莫名的稳定感，我想这就是心安吧。只是这一刻，我想你们了，想家里的爸爸妈妈，想在厦门的妹妹，想在学校的弟弟。想着昨晚弟弟给我发的微信说：姐，现在在那边比较远，要照顾好自己咧！嗯，放心吧，在你们看不到的地方，我一定会好好照顾自己的。
所以。2017：我想要好好照顾自己。
02
2016年，我的生活依旧没有太大的改变，除了换了座城市，完成了一个自己心心念念未完成的梦，考完瑜伽教练证书，就是遇到了简书，并开始在上面絮絮叨叨。然后找到一个让自己安静存放着小秘密的地方，仅此而已。
2016年的最后一个周末，过得安静，平淡，但也算充实。昨天平安夜，今天是圣诞节。本想带上一台电脑，去一家安静的店铺，点上一杯茶，简简单单的看一本书，安安静静的写一些字。早上起来，发现室友已经出去了，自己能独享一间房间，关上门，放点轻音乐，坐在桌前捋一捋生活中遇到的种种问题，这样不也是很好嘛。
过去的每一年，我都是很较真，很形式化的拿出纸笔，一点一点许下很多的愿望。有些具体到，每天的记手账，当一次义工，吃胖几斤，看多少部电影等等。
可是在这里，我什么愿望都不写，对自己的期许只有一个：希望2017年，我可以好好照顾自己，可以更加注重自己的身体健康，可以更爱自己一点，可以让自己更放松自由一些。不要想太多，多读点经，早点睡觉，少拿手机。能有一个稳定的作息习惯。
回头看2015年到2016年前半年的自己，那段时间的状态一直都很不好。每天都昏昏沉沉。但幸运的是，我就属于是那种打不死的小强一般总是相信自己总能从泥沼中走出来的人。从2015年年初满脸爆痘，从100斤瘦下近90斤，足足暴瘦了10斤的状态。到今年2016年下半年，也就是来深圳之前一个月，我脸上的痘痘全部消了下去，然后也慢慢从90斤胖回来现在的96斤。状态也在一点一点的好转。尽管这个过程，有点艰难和缓慢，但至少我在一点一点的努力让自己变得更好。
03
来深圳半年，扁桃体发炎一次，痛经两次（痛到没法上班的那种，整个人冒冷汗）就连皮肤很差，牙齿有蛀牙，身体机能明显在下降，电话另外一头的欢儿千叮呤万嘱咐交代着，25岁过后，每年都要去体检一次，都放着不管不顾。每天都顶着一双熊猫眼，一副永远睡不醒的状态上班，也不懂得要好好的收拾自己。
公司的办公桌完全是靠心情来收拾，高兴的时候收拾得干干净净，不开心的时候就是一团糟糕，明明很多东西不需要用到，也舍不得丢掉。就连宿舍，衣柜，每天睡上七八个小时的床，都没一周认认真真的整理一次。再到自己生活也一直是乱七八糟的，周末吃饭不规律，不按时按点，晚上熬夜然后失眠，黑眼圈比什么都重，还掉头发，发质明显没有以前的好。
把自己捆绑在工作里，每天给自己各种理由，因为白天上班已经够累了，晚上还被要求加班加点，整个人的脑袋都是紧绷的。虽然看似在加班，在拼命工作，但其实也未必多用心，效率多高。只不过是用这种工作的方式在麻痹自己，说服自己不要让自己停下来而已。自己状态越不好，越不愿意跟别人多说话，不愿意出去走动，不愿意跟别人分享自己的一点一滴，也不愿意跟人联系，甚至连打个电话回家都不想。周末也不想出门，穿着睡衣邋里邋遢在宿舍追着无用的泡沫剧，连书有时候都不愿意翻一页。
在捋完自己这样乱七八糟的生活方式之后，我终于咬咬牙，跺跺脚的告诉自己，如果你还想拯救你自己，还想2017年后的每一天都过得好一点，想要活成自己想要的模样，你必须从一点一点小事做起，在生活中一点一滴的改变。改变都是痛苦的，但是你也别忘记了，痛出来的鲜美，才足够颠倒众生。我终于许给自己一个承诺：写着开始照顾好自己。
04
1.作息方面：早睡早起，每天晚上11点睡觉，早上6点半起床，练习半个小时瑜伽。尽量不要超过12点睡觉。午休15分钟。
2.9点之前一定要吃完早餐，每天8点半到公司
3.拿回以前有泡花茶的习惯，办公室备好：玫瑰花茶，菊花，枸杞，茶叶。
4.不能因为周末就不按时按点吃饭，周末学会给自己炖点汤。
5.一周吃一次素。多吃蔬菜多吃水果。
6.多做面膜，多补水，多下点功夫在护肤上。
7.每天收拾好自己再出门啦，至少去修个眉毛，穿戴整齐，穿舒服的衣服，鞋子。
8.保护好头发，时刻整理好发型，不合适留刘海就不留，有些不合适就是不合适，就像爱情一样，再怎么强求难受的是自己，长了就修剪，不要以懒惰为借口，发型真的很重要，一个不合适自己的发型毁了一张脸。
9.一周整理一次衣柜，保持床是舒服的，房间是舒适的。让宿舍环境变得好一点。
10.穿让自己舒适的衣服出门，不喜欢的就统统捐出去，不因为打折，不因为双十一双十二而乱买无用的东西。
11.买有质感的东西，而不是买喜欢而用不着的东西。衣服也是一样。
12.想吃什么好吃的就吃，想去电影院看电影就去。
13.周末的时候，不要在宿舍一窝就是一整天，现在在深圳还没很多朋友，自己也可以出去，逛逛周边的商场，看看周边的风景。哪怕一个人去书城，去图书馆，去走走停停，去看电影都没关系啊。一个人也没在怕。
14.不要有爱慕虚脱的心，不要看着别人说走就走的旅行就跟着别人比。30岁之前如果经济方面不足够让你到处旅游，那就把时间和金钱花在更多的多花在提升自己上，去买想买的书，去学想学的东西。比如：学习英语，学习烘焙，考驾照，专升本。
15.金钱上别给自己太大压力，慢慢来，不要着急，不要害怕，不要怂，相信一切都还来得及。
16.跟自己喜欢的一切，善良，正能量，快乐的人在一起，喜欢的人用心对待，不喜欢的人不评论不批判，只要微笑远离。不抱怨工作，不让负能量停留在身上，吸收到体内。
17.变好的方式有很多种，找到合适自己的那种。不再妄自菲薄，不再自信的时候就到嗨点，自卑的时候就把自己跌入谷底，接受自己的价值，培养自己的大方自信。
18.遵从自己内心的声音，学会去表达自己，试着去接受别人对自己的好，包容别人的小习性，尝试向人打开封闭的自己。学会好好爱自己，相信自己是个值得被爱的人。
05
就像村上春树在《舞！舞！舞！》里面说的一样：你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。去过自己另外的生活，你要听话，不是所有的鱼都会生活在同一片海里。
生活中的我们总是花太多的时间去回头怀念过往，而往往忽略了当下的感受。可是事实上就像他在《当我谈跑步时我在谈些什么中》写到的一句话：不管全世界所有人都怎么说。我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。所以到最后的最后，能够永远陪伴我们的，不是你，不是他，也不是父母，更不会是爱人，只有我们自己。
写于2016年12月25日。找资料从U盘里看到的，记得那天是周末我一个人静静地在宿舍写了这篇文章，听了很多首歌，看了一部电影，喝了很多水。然而2017年的11月马上到来，离12月还会远吗？一年光景，时间如流沙。
From:无戒365天极限挑战营 第7天
