导入：前段时间，老师收到了小明学生的微信求助，让我们一起来听听他遇到了哪些烦恼？

烦恼文字版：老师，进入初中已经三个多月了，我的生活就是两点一线，学习的压力、未来的迷茫，让我失去了很多乐趣，我感觉我的生活一片灰暗，自己像无头苍蝇，没有方向，没有动力，干什么都提不起劲，更感受不到生命的任何意义，我该怎么办？

师强调：学习的压力、未来的迷茫、趣味丧失、没有方向......大家有同感吗？那这节课就让我们一起解决问题。

环节一：纸带看人生——计算生命的长度

师：请同学们拿起手边这条被赋予神圣色彩的纸带，大家看，如果纸带上的这条直线代表大家的生命长度：

1.请在这条纸带上找到你现在的年龄，用彩笔画出来。

2.撕去你现在已度过的长度。

3.再撕去退休后的长度。

这剩余的长度就是我们生命中最重要的时间，但我还要提醒大家，这部分时间中还有大约1/3的时间是我们睡觉的时间，请再撕掉1/3。

对比剩下的长度与纸带原来的长度，你有什么感悟？（加这句话的目的是使问题更封闭，对学生的引导更具体）

预设：

生1：生命短暂。（师顺势评价：我们要倍加珍惜）

生2：人生宝贵。（师顺势评价：如果我们只纠结眼前的挫折困难，人生就会失去意义。）

师：是啊，人生漫漫百十年，可真正能让我们擘（bò）画人生、实现价值的黄金时间却非常短暂，那怎样才能不让它白白浪费呢？

（学生可能会答：珍惜时间）师顺势过渡：对，珍惜时间，规划人生，去做对我们的成长和人生有意义的事情。

环节二：纸带写人生——拓宽生命的宽度

师：同学们，请大家再次把目光聚焦在这张纸带上，看一看，我们的人生有哪些重要的节点？想一想，这些重要节点要开启怎样的人生阶段？

在这些重要的人生阶段中，选择你最期待的那个阶段？（可以是中学阶段，也可以是大学阶段，还可以是工作阶段。）想一想，并和同桌说一说：在你最期待的这个阶段，你都想做些什么？

师引导：接下来，请把你保留的生命进度条贴在你手中xx色的卡纸最下部分，然后选择你觉得最美好的人生阶段，把你最想做的事从下到上依次写在卡纸上。（老师手拿卡纸和进度条，一边提示，一边示例，以防学生不知道怎么做）

师示例：比如说，我会选择工作阶段。其实我原本想贴每天逛街、看电影、打游戏、和朋友聚餐……然后让学生仿照示例，在卡纸上写。同时找学生到黑板前，在黑板上粘贴的进度条上用粉笔写。

写完先展示黑板上的，（展示时，可以老师念，也可以学生自己念）

师点评并过渡：这位同学写的是人生的xxx阶段，规划了......有没有选择其他重要阶段的？再提问1-2个学生，展示自己写在卡纸上的。

（学生展示，老师有随机简洁的点评）

师总结：看了同学们的展示，我发现原来在我们有限的生命长度中，还可以做这么多事情呀。在我们的成长中，我们不仅要专注于学习工作，还要培养兴趣，发展特长、享受亲情，当你你的生活开始丰富起来，你的心情也会摆脱阴霾好起来。

师强调：我们再来聚焦我们的进度条和写满我们想要做的卡纸，我如果现在把这个卡纸取个名字叫“生命宽度板”，大家能发现其中蕴含的关于人生的道理吗？我们虽然无法增加生命的长度，但可以拓宽生命的宽度。（这句话需要重点强调，可以打在ppt上）你能做的对成长有意义的事情越多，你的生命就越充实，你的人生就越精彩。

环节三：纸带悟人生——提升生命的高度

师：通过上面的活动，老师充分感受到了同学们心态的变化，我也非常期待见证你们生命的精彩。但是我也要提醒大家：生命短暂，不管如何精彩，最终都到走向终结。如何让生命更有价值呢？我们看视频，看看大家能否在视频中找到答案。

（播放林俊德的视频）

师：看完视频，我想请大家谈谈感受。

学生回答。

大家还知道哪些人跟视频中的林俊德一样，为国为民，生命不息奋斗不止的例子？

提问学生，老师补充点评。

师：比较我们手中的生命宽度板上写的内容和林俊德、邓稼先、袁隆平、南仁东他们的人生，你又有什么发现和思考？

预设学生回答师评价：凡人考虑最多的是自己和家庭，而英雄忧思最多的是国家和民族。

生命中，除了我们想做的事之外，还有我们必须要做的事。面对“经济全球化，大国博弈中”的国际形势，国家的富强，民族的振兴重任最终也会落到我们肩上。所以，我们不仅要活出精彩，更要活出价值。

怎么做才能使我们的生命更有价值呢？（小组讨论）   

学生回答。

（可以把回答整理ppt上列出，起强调作用）

师评价总结：所有理想只有付诸行动才会实现，所以我们不能做空谈家而要做实干者，为了让生命更精彩更有价值，大家应该去实践，去努力，去坚持，去创造，来优化生命状态，拓展生命意义。

师回到班会开始话题：同学们，班会课上到这里，能帮助小明以及和小明有同样困难的同学解决问题了吗？

最后总结：同学们，生命珍贵，人间值得。让我们把这节课作为新的起点，用热爱去拓宽生命，用行动去书写生命，用创造去提升生命。

下课！