今天是2024年9月18日 星期三 天气阴
提升自我约束力
①每天都列出三件自己不想做但更应该做的事
列完三件事之后,再列出三件特别想做但应该忍住不做的事
通过这种方式来控制自己的行为
用列清单的方法、将这三件应该做、三件不做的事记下,完成后逐个画钩,改变不是一件容易的事,而是一个长期的过程,我们可以尝试用这种方法来逐渐提升自我约束力
②之所以这么强调自我约束能力,是因为被忽视的孩子长大后特别容易在这方面有所欠缺,提升自我约束能力背后的含义是什么?如果真的坚持了下来,它将改变人的自尊水平(比如我现在坚持跑步,能够每一次都达到教练的要求,我的自尊水平就得到了大幅度提高)
2024.9.18《樊登读书育儿指南》