我很羡慕电视上的那些明星，他们有着超强的即兴表演能力，比如，给一袋爆米花，再给你配一个伙伴，就能演一个剧情跌宕起伏的故事，而我欠缺的就是这种能力。以前我跟人吵架，当时急了，大脑一片空白，都不知如何接话，吵完之后才突然醒悟，我当时那么说就好了。要是我能拥有即兴表演能力，快速地接话，那该多美好呢！
幸运的是，我在得到上搜到了这一门课，如饥似渴地读了起来，其中有一个游戏让我印象深刻。游戏规则是:无论对方问你什么，你都只能回答“是”。
有人问你，你聪明吗？你很轻松地回答：是。
有人问你，你愚蠢吗？你有点不开心了，但游戏规定你只能说：是。
有人问你，你怎么能既聪明又愚蠢呢？这时的你是不是很生气，但也只能说：是。
这个游戏的关键在于，不论你拥有什么样的情绪，开心也好，生气也罢，你都要快速接受自己的情绪。
这一点对我来说太重要，它可以有效提升我的反应能力。平常，我一有什么不开心的事情，就会陷入负面情绪中，然后花很长的时间去消化，等心情平复了，智商才得以恢复，这就是反应慢的问题所在。
敏感的人，别人一个无意之举，都会引发他们的情绪反应，这就像一颗玻璃做的心，一碰就碎，这样的状态显然是没法在社会生存的。
假设你无条件接受自己的任何情绪，就可以避免陷入负面情绪的泥潭，那反应是不是会更快，这也是那些明星即兴表演的一个秘密之一。
无条件接受自己的情绪，说起来容易，做起来可不简单，比如，你在会议上发言，但说得很烂，你的心情是不是久久不能平静，会不会一直带着股羞愧的情绪。
但只要回顾自己活过的几十年，类似这种事情很多，虽然当时感到很难受，但事后也就过去了，没什么大不了。当然你也可以设想最坏的结果，假设我的会议发言说得很糟糕，那最坏的情况是什么呢？被同事笑一下，然后……好像没有然后了。
此外，当你有负面情绪的时候，你可以转移你的注意力，让自己忙碌起来，或者想想别的事情。
还有一种方法，你也可以想想大问题，大问题就是指那些跟你没多大关系，但会引发你感慨的事情，比如宇宙的形成，地球的诞生，人类的进化。在这些大问题面前，个人真的很渺小。
想想最坏的情况，转移注意力，思考大问题，在别人还在处理自己情绪时，你早已经做出了反应，这就是即兴表演的秘密。
