第一口辅食添加什么？

当你发现孩子对你拿的食物感兴趣了，抬头也没问题了，宝宝好像比之前更容易饿了，就可以开始喂辅食了。

以崔玉涛为代表的很多儿科专家建议第一口辅食应该是添加富含铁的辅食，婴儿营养米粉，其中已强化了钙、铁、锌等多种营养素，其它辅食所含营养成分都不全面。

这样孩子就可获得比较均衡的营养素，而且胃肠负担也不会过重。

米粉是大多数医生和协会推荐的宝宝的第一口辅食，原因就是因为米粉里添加了铁。

婴儿出生4-6个月之后，母体带来的铁元素消耗殆尽，母乳里含铁量又非常少，急需从食物里摄入铁元素，以防止贫血影响生长发育。所以，婴儿米粉一定要铁含量高的，这是选婴儿米粉最重要的准则。

（如果是吃奶粉的宝宝不用特意买高铁米粉，因为奶粉中也有添加了铁元素了。）

有的家长说，我想买米粉，结果老一辈的说你们小时候不还是吃米汤就好了，那么多的讲究呀！

家庭自制米粉或米汤因为无法加入营养素，所以不是均衡营养，而且自制的精细度也不能得到保证，所以选择一款市售好米粉还是非常重要的。

选择米粉是很多麻麻们困扰的问题，米粉这么多品牌，什么牌子的米粉最好？

下面是市面上比较容易买到的8种婴儿米粉，

（特别说明下，纯进口米粉不写铁的具体含量，只写了满足每天所需的比例。价格取自JD或天猫旗舰店）

嘉宝大米米粉（美国进口）

品牌：嘉宝是美国本土品牌，后来被瑞士雀巢收购，现在成为雀巢旗下一员。

包装：塑料罐包装容易保存，取用起来也很方便，如果配备勺子就更完美了。

口感：泡出来很细腻，有淡淡的米香味，尝起来就是米的清甜，如果稍微多方一会儿浓稠度还会增加。

价格：29.00/227g

铁含量：每顿15g可以补充当天45%的铁需求量；美版的米粉，对比中国国标，基本全都是严重超标的，在中国，婴儿米粉的铁含量国标是0.25-0.5mg/100kj，而美版米粉呢，就拿这个嘉宝的来说，全都达到了2.69mg/100kjj，超出国标上限五倍。

提醒：美国对婴儿铁摄入量高于我国，如果宝宝每天只是吃1顿（15g）这些美版米粉的话，也并不会超过我国建议的摄入量，而如果日常饮食很少其他铁摄入的话，两顿也是问题不大的，但再多就不好了。

优点：1.品类较多有全谷物、谷物水果和谷物水果颗粒、

2.添加了DHA（来源于金枪鱼油）和益生菌，更有利于营养的全面吸收；

3.谷物水果类的水果原料采用的都是果泥或水果片，这比一些使用果汁为原料的品牌好，营养价值也相对更高。

缺点：1.铁含量高于我国标准太多；2.益生菌添加的是乳酸杆菌，暂未在我国的婴儿食品可用菌种范围内。3.水果颗粒系类中的水果颗粒是用浓缩果汁和淀粉制成，含糖量较高，不建议选购。

嘉宝营养米粉（国内版）

中国版嘉宝米粉：中国销售的嘉宝在黑龙江产，产品按使用年龄分成三个段数，每个段数有3-5款产品。分段没有美国版那么细致，一段的使用年龄是“辅食添加初期-36个月”（其实就是暗示4个月了），二段是6-36个月，三段8-36个月。

包装：铁罐包装，取用还算方便，密封性不是很好

口感：颗粒较大，但冲出来还算细腻，没有进口的浓稠

价格：48/225g(性价比不高，比进口的贵好多）

铁含量：6.5mg/100g

优点：1.每一款产品都有添加DHA（来源金枪鱼油）和动物双歧杆菌（益生菌）以及益生元；2.含有蔬菜和水果的产品，采用的都是水果粉和蔬菜粉，没有使用甜度比较大的果汁；

缺点：1.铁锌钙营养米粉和燕麦西梅营养米粉有添加全脂乳粉，这种含糖量较高，选购需谨慎；2.蔬菜粉中含有葡萄糖浆这种增加甜味的成分；3.肉类原料中也加入了食盐。（1岁以前的宝宝建议不要吃盐）

Earths Best地球最好有机高铁大米米粉

品牌：Earth's Best是美国知名的婴幼儿食品品牌，它家的主打是天然有机，在种植时严格要求无农药无除草剂使用，是目前唯一一个全线有机品牌，旗下所有产品均不含转基因、不含人工添加剂、不含精制糖、不含改质淀粉、不含盐、不含防腐剂，等于是乱七八糟的都没有，就只含有机谷物成份，而且获得了美国国家农业部认可的国家级USDA Organic有机认证，这个品牌在美国非常有名。

中国版的产地在德国，生产厂家是德国有机婴儿食品生产商特福芬，中国版就3款纯谷物配方米粉，美版的多了2款水果谷物的。

包装：纸盒装的，海淘的话非常容易漏，使用和保存也不是很方便

口感：比较粗，有细小颗粒

价格：68/175g

铁含量：每顿14g可以补充当天45%的铁需求量

优点：1.美国农业部有机认证，不含农药和防腐剂，100%无添加；

缺点：1.美版的铁含量标准都要高于我国标准。注意食用量就OK了。

喜宝有机大米米粉

品牌：Hipp，中文名为喜宝，这是德国婴幼儿食品第一品牌，全球最大的有机食品生产商，中国版喜宝米粉的产地是克罗地亚。

包装：纸盒包装，盒子质量比地球最好好一点

口感：非常细腻，口味很清淡

价格：68/200g

铁含量：德国版的不含铁，国内版的铁含量有5.2mg/100g

优点：1.天然有机，有免敏米粉（不含奶、麸质、壳蛋白等会引起过敏的成分）2.中国版的喜宝米粉不含水果成分，因此没有像德国版那样使用果汁作为原料，口味相对会更清淡。

缺点：中国版的只有绿色盒子标明有机，橙色盒子胡萝卜奶米粉和南瓜奶米粉的包装上都没有有机认证标志，有点区别对待。

禧贝有机米粉

品牌：Happy Bellies：中文名为禧贝，也是美国品牌，是美国知名的婴幼食品企业，2013年被达能集团收购.禧贝的中国版和美国版各有3款产品，全部都是有机生产。主打产品是有机燕麦米粉

包装：纸罐包装，方便又环保

口感：糙米米粉没有大米的细腻，泡出来有颗粒感

价格：59/198g

铁含量：非常高，每顿14g就可以补充当天80%的铁需求量

优点：1.包装不含BPA，可再次利用；2.中国版未添加菊粉；3.糙米配方比精米含有更全面营养，更容易消化吸收；4.添加了DHA和益生菌、益生元，更加有利于宝宝的吸收。

缺点：1.味道不太好闻，有的宝宝会不喜欢这个味道；2.铁含量过高；3.美版的添加了菊粉；

Bellamy贝拉米有机婴儿米粉

品牌：贝拉米成立于2004年，最初是一个家庭经营公司。后来贝拉米成为了澳洲首个生产有机婴儿配方奶粉的公司，产品销量在澳洲市场遥遥领先。在澳洲上市的食品公司，所有产品均为澳洲制造，且获得澳洲有机食品认证。贝拉米没有中国版。

包装：袋装，有密封条，每袋含量很小，带出门很方便

口感：非常细腻，很好溶解

价格：43/125g

铁含量：21mg/100g

优点：1.有机认证；2.无色素和香料

缺点：1.有股哈喇子味道，2.适合6个月宝宝的有机香草米粉的配料中含有脱脂奶粉，对牛奶过敏的宝宝要注意；3.除了纯谷物米粉，其余的均添加有迷一样的“草本植物”。

亨氏婴儿营养米粉

品牌：美国亨氏已有147年历史，2015年亨氏和卡夫集团合并，成为北美第三大的食品和饮料公司。中国版在国内生产，分为普装、金装和超金装3个系列。

中国版亨氏分成普装、金装和超金装三个系列，其主要区别是金装比普装多了DHA和ARA，而超金装则比金装再多一个益生元，除此以外，并没有太大区别

包装：纸盒包装

口感：有颗粒感，非常甜。

价格：26.8/400g

铁含量：0.4mg/100kj

优点：唯一款国外米粉全部符合我国标准的，尤其是铁含量；2.

缺点：1.中国版的全部添加白砂糖做增甜；2.对牛奶过敏的要注意牛奶的含量。

和光堂Wakodo

品牌：日本的和光堂成立已经有一百多年历史，原本是药房，主要是做一些婴幼儿保健指导方面的工作，后来推出奶粉、辅食等婴儿食品和婴儿医药用品。辅食没有中国版的。和光堂的米粉只有普通纯大米米粉和蔬菜米粉两款，都是5个月以上的宝宝适用。

包装：纸盒包装

口感：无颗粒感，存大米米粉带甜味，蔬菜的带点咸喂。

价格：22/50g

优点：：不含色素、香精，有大米清香

缺点：：1.普通米粉中添加了麦芽糖，增甜的，营养价值不高；2.蔬菜米粉中加入了食盐，过早食用添加食盐有可能增加宝宝肾脏的负担，需要留意。

结论：含铁量最高的是禧贝，可以称为高铁米粉的有进口嘉宝、地球最好、禧贝和贝拉米四款，口味评价较好的是喜宝、嘉宝，国产米粉很多都含糖，但是铁含量是按照我国标准来的。

希望这篇文章能帮助大家为宝宝选择到合适的米粉，不用发愁怎么给宝宝选择米粉了。

孕期、育儿我们都是实战派