大家好，我是梁潇洒。
许多人问我如何提高自身的能量，首先不能长时间宅在家里，白天要多出去晒晒太阳 散散步，爬爬山 看看海。
我很喜欢看《黄帝内经》，里面有提到，保持平和的心态很重要，不大喜大悲。
然后不要和 不舒服的人和环境 待在一起，有时候我们走进一个场所，这个地方让我们感觉到很不舒服，不自在，那就找个机会赶紧逃离，这个磁场不适合你。
我们要多跟一些 积极乐观开朗 外向 的人交往，她会将你从低落的情绪里抽离出来。
吃饱穿暖睡好 很重要，美食是获得幸福感最直接的方式。睡觉的话 每天要保证七到八小时的睡眠。睡太少或者睡太多 都不舒服。
做我们喜欢做的事，就能感觉到快乐。其实最舒服的状态就是 随心所欲，我以前读大学就是这个状态，想做什么就做什么，不想做什么就不做什么。你可以说我坏习惯很多，但是从我内心感受来说，确实很快乐 很舒服。
然后就是少刷手机，信息量太多 注意力太分散，所以就很难集中专注去做某件事。大脑就会很疲惫 很累。而且经常看得是负面的信息，负面情绪太多，能量就会变得非常低。对于未来又多了很多的恐惧和担忧。
我们一定要有独处的时间，就是一个人在一个安静的环境里待着，像一些打坐 冥想 其实就是向内观，恢复能量的一种方式。不要挤到一些嘈杂的人群当中去。
梁潇洒 2025.1.14 东莞
