以前会对别人建议，可以试着动笔写点东西。

不一定写小说，就单纯动笔记录点什么，随着年纪大事情多，记性真会不好，多动动笔可以清思路。然后发现有人记手账……好狂热啊，又是我不能理解的世界，从此不敢劝别人动笔了。

身边很少人知道我写文，更少人知道我在跑步。如果说写文还是有点意思的，我可是宁愿给别人5万块钱换我每周能不跑步。

看社交网络上，别人每次说起跑步都那么high那么自豪，反观我自己就是各种狗带。在我眼里跑步是件不美好，甚至也没必要要做的事情。

最先说下减肥。

身边人公认，我念书时期最胖啦。

得老实承认自己是一个心理素质不是那么好（但我相信是长得非常美的）学渣，念书时压力很大，为了节约时间对吃饭很糊弄。饿了直接各种cheese和红酒，每天确实就这两样，再吃点番茄和牛油果最多加点法棒就妥了。

想改善伙食就去下馆子。我当时会吃肉，但不太吃甜食，很多高GI的水果也不碰。总之这饮食能照顾我被虐的心灵，保证每天的热量，适合脑力工作。

曾经出去和小伙伴玩跳伞，从空中跳下来的瞬间我心里绝对不是害怕，是真心感觉自己跳起来的感觉好像胖子啊~~~

终于毕业，体重下降。我比较挑食，所以不太节食。就个人来说，跑步确实是最有用的减脂和调整身体仪态的动作。而关于减肥，我得说句大实话，想减肥不是得少吃，也不是得挑着吃，你很多时候确实得不吃。

然后说跑步。跑步是我最讨厌的动作，没有之一。

目前跑步最辉煌的历史是假惺惺跑了个全马（不说地点，就想含泪说半马和全马tm完全是两回事）。

起因是跟了一年多的私教，非要说器械运动完了后要接着有氧（我诚恳跟大家说，如果你不是演员或其他靠形体脸吃饭的，私教的卵用和applecare长短差不多）。

游泳？练完器械后游泳我只会沉下去？单车？我如果愿意坐着为什么不去看书甚至是去写小说？循环运动？我讨厌跳！壁球？练完器械我不想拎球拍。有段时间去看了看泰拳，后来发现难度太大就又默默走掉了

教练说：跑步！

有人宠着我说，跑什么跑？跑步是很低级的运动，我们不要跑，跑步机上走一走就好了。

在跑步机上抓着心率杆巨艰难的走了两个月，每次四十分钟左右，4的步履很慢的。直到一天，我边走边凝视窗外，突然内心有个声音说“够了”。然后这么个想法，让我莫名其妙的跑起来。

最初是一周跑7天，后来膝盖受不了，也被教练骂，于是缩短。目前是一周会跑四天，出差的时候不跑。45min，匀速6到9之间，每天8公里，状态最差是6公里。

注意啊，跑全马还得专门训练~但那个说来话长，老子三年内也不打算再跑全马，就此略过。

我这种古墓派资深传人是很不喜欢户外跑的，跑步机就成了我打发时间的杨过（不要污！）。

最初每天站在跑步机前跑步，都要做十分钟的心理建设。如今慢慢不做心理建设了，但系鞋带要花五分钟之久。

南仔你可以的！

45min而已！

你好英俊的呢！

全世界都是你的！

你超级有钱！

跑完今晚我们喝酸奶去！

……

到了这种地步的厌恶，各种狗带心理，主要是实在很枯燥无望。依旧日复一日的跑。真的是日复一日，差不多两年了吧。

我是怎么跑步的？

跑步的时候只握着手机，试过AW和各种专业的跑步运动手环，然后9月份因为看表从跑步机上摔下去后，再也不敢zhuangbility的高速跑着看心率了。

再问一次，别人跑步的时候都想什么？到现在为止，我依旧无法享受专心跑步的乐趣。除了“宝宝好想死”和“爸爸撑不住了”完全不知道想什么。偶尔看当初写的网文，女主骂脏话的频率绝对没有我跑步时候脑内循环得更多。

如果我去健身房跑步，不看任何电影，因为我看电影真的只能看电影，根本不想跑步。如果我在家里用跑步机，偶尔公放音乐。最近听的是Beyonce新专，45min正好结束。

我不戴任何运动耳机，全程只握着手机，会戴表记录心率。目前用的Nike的Run club，但更新后像屎一样，于是我用runfit。

我跑步的流程是：

前十分钟就非常非常烦躁。

十分钟到二十分钟是内心说脏话和感觉最糟糕的。

跑三十分钟到四十分钟是思考人生阶段。

跑最后五分钟就觉得：其实也没什么大不了，今天又跑下来了。感觉不是很讨厌跑步了呢~

最后几秒等待App 的congratulation ！

这样一边讨厌一边做事，我也觉得自己神经病得不要太明显，于是看了点跑步的文章和电影。

印象最深的是一本关于铁人三项的书。该作者说，精准的训练，实时的反馈，是建立专业态度的基本。恩，这很冲击了我以前只立长期计划的态度。

当然还有摘抄的一些：

好好地跑步一次，有时会让你感觉像是一个全新的人。不仅如此，在某种程度上，这种感觉也许是真实的。三十年来的神经科学研究已经确认了有氧运动和随后的认知清晰度之间的强大关联。对于许多圈内人来说，这个领域近期内最令人兴奋的发现，就是神经发生（neurogenesis，神经元的生成）。区区几年前，神经科学界最聪明的人都以为，我们的大脑得到了一定数量的神经元，而到了成年时期，新的神经元不会再产生。但是，这原来是不正确的。美国临床神经心理学研究院院长凯伦·坡斯特尔（Karen Postal）说，动物模型研究显示，大脑会在人的整个寿命产生新的神经元，而且到目前为止，只有一种活动已知能够引发新的神经元诞生：剧烈的有氧运动。“就是这样。”她说。“这是我们所知道的唯一的起因。”

村上：集体性的运动不对我胃口。我发现，假如我能按照自己的步伐来做一件事，一切就都会变得轻松很多。而且，跑步用不着同伴，也不像打网球那样需要特别的场地。你只要有一双跑鞋就够了。柔道也不适合我；我不是斗士。而长跑无关乎战胜别人。你唯一的对手就是自己，不涉及其他任何人，然而你会处于一种内在的斗争之中：我比上一次更强了吗？一次次地将自己推向使用极限，这就是跑步的 精髓所在。跑步是痛苦的，但这种痛苦永 远不会弃我而去，我能够应付得了它。这 一点跟我的性格是一致的。

拍拍胸脯，对啊，我跑步是连自己都不需要战胜。

无关减肥、塑身，甚至健康，我跑步的目的就很简单：我要跑过45分钟，不管多慢，我只要跑，然后跑够45分钟，然后放松十五分钟，这就已经胜利了。

其他的对我没用，因为我压根就不在乎。

不过也真的很欣慰，我是看书才发现，原来世界上还有很多人都承认跑步是超级枯燥的事情，怎么我周围的BT好像真的很享受跑步这件事……

我看过最美丽的比喻是：跑步就是捉云。原话我忘记了，类似是“你走在路上，看到天边有朵云。于是掏出手机拍下。这件事和跑步的意义一样，云其实很枯燥，跑步也很枯燥，但你可以从云的移动里看到你自己”。

是真的。

无论我怎么说讨厌跑步，但有一件事我还是很确定，就是我会坚持跑步。因为每次跑完45分钟，我心情都会非常平静，甚至很……自大。而这种自大也是平静的，你知道它属于你，而且你也值得得到的感觉（这并不是斯德哥尔摩……把

如今碰到很难的事情，我会想：安啦，跑步我都能坚持。或者，遇到无法出结果的事情，我会想：没关系，我还可以边跑步边等待，反正世界上已经不会有比跑步更枯燥的事情。

是这个意思。

……跑步最恶心，跑步最恶心，跑步最恶心。

附带柴废的跑步小经验：

1、大家都说跑鞋很重要，老子穿400快的和2000块的在跑步机上真没啥感觉。不过户外马拉松，鞋确实有用。但是安慰剂都要吃对吧，我买的Asics和Nike。不过这里是要推荐裤子，我穿得是华歌尔CW-X的裤子，真的保护膝盖。

跑步机的坡度会影响膝盖磨损，如果膝盖感觉不舒服其实可以去椭圆机。而做椭圆机的时候，注意不要脚跟离地。

2、买一个放松肌肉用的按摩棒，看健身房叫狼牙棒。就是跑步完后可以在垫子上滚来滚去按摩腿的东西。那个要买！跑步后要放松的。

3、开始跑慢点没关系，请认识到并接受你是一个渣的事实。即使在过程和结尾可能越跑越慢，也没关系，跑起来就可以。跑累就慢跑，尽量不要走，走了后绝对不要停，每次必须达到时间才下来。

我个人感觉健身不是一种价值枷锁，就像记录手账不是证明自己比其他人更热爱生活什么的。就多动一动。我以前不太喜欢村上的，不过知道他跑马拉松后感觉多看他一眼，不容易啊~

<< 小冥辛苦了>>

1、好久没发微信长推送，这么长的干货我简直要亲自己。我今年跑够了365公里了，没啥感觉，不过挺喜欢nike的标语：无论你从何处出发，此刻跑向哪里。

2、微信功能被我悄悄改了好几次，还得继续改。想把这里搞成一个资料备份的地方，年底前抽空把一些连载期间无聊在jj上锁掉的东西也在这里备份下，我发现我以前还是比较文艺的。

3、要是不跑步，真不读村上直树。他的书适合旅游的时候读，读完后可以把书直接留在原地，不用带回家了。

4、看了张靓颖的八卦，冥王星想，心塞好心塞。这剧情要是晋江题材的文肯定有人乐意看，所以小说和现实主要都败在主角的脸上了！比如我常年关心的八卦始终是傻脸和比伯，恩，好忧愁，吃瓜星人想看他俩合好的呀。

5、看了美国大选一句评论：面对一个失控的人，很多人更愿意选择一个虚伪的人。我之前好奇，给希拉里选举募集团捐了点选举资金——我去，然后天天疯狂email。

写到这里，别人给我看川普和希拉里的对唱卡拉ok。感觉我的人生不会好了。。。

6、我觉得文末的香蕉很好认啊，Andy Warhol的波普很有名啊。原本感觉没有和原图差很多的~

……然后谢谢老天，老天也要谢谢我没有自不量力去尝试艺术家和文字创作者的工作。。。。